После 60 — ни глотка: какой чай противопоказан пожилым людям

Люди старше 60 лет могут улучшить свое самочувствие, выбрав правильные напитки. Врачи советуют обратить внимание на зеленый чай и травяные сборы, которые обладают целым рядом полезных свойств, способствующих поддержанию здоровья, передает Almaty.tv со ссылкой на РБК.

Какие чаи вредны для пожилых людей

Не все чаи одинаково полезны для пожилых людей. Врачи предупреждают, что некоторые напитки могут оказать негативное влияние:

• Крепкий черный чай - богат танинами, которые связывают кальций и мешают его усвоению. Это может привести к снижению плотности костей и повысить риск остеопороза.
• Вчерашний чай - в нем могут образовываться вредные соединения, негативно влияющие на работу печени и почек.
• Сладкий чай - повышает риск диабета II типа, провоцирует набор лишнего веса и нарушает обмен веществ.
• Горячий чай (>60°C) - по данным исследований, регулярное употребление чрезмерно горячих напитков повышает риск развития рака пищевода до 90%.

Полезные чаи для пожилых людей

Врачи рекомендуют зеленый чай и травяные сборы, которые положительно влияют на организм:

• Зеленый чай богат антиоксидантами и катехинами. Он помогает бороться со старением клеток, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и поддерживает работу сердца.

Травяные сборы:

• Мята успокаивает нервную систему, уменьшает напряжение.
• Мелисса - улучшает сон и снижает давление
• Шиповник - богата витамином С, укрепляет иммунитет.
• Зверобой - способствует улучшению настроения, борется с тревожностью.
• Ромашка - снижает воспаление, улучшает пищеварение, полезна для гипертоников.

Рекомендации для пожилых людей

Чтобы получить максимальную пользу от чая, пожилым людям советуют придерживаться простых правил:

• Не пить слишком горячие напитки, давать чаю немного остыть перед употреблением.
• Избегать добавления большого количества сахара.
• Менять травяные сборы, чтобы разнообразить рацион и не вызвать привыкания к отдельным компонентам.
• Пить чай в умеренном количестве - не более 3-4 чашек в день.

Зеленый чай и травяные сборы - идеальный выбор для пожилых людей, который не только улучшает здоровье, но и приносит удовольствие.

Читайте также: Почему нельзя пить молоко пожилым людям