• Последние
5 фаз расставания: как пережить разрыв отношений

5 фаз расставания: как пережить разрыв отношений

2025/02/04 21:32
Пример HTML-страницы
Два полицейских погибли при исполнении служебных обязанностей

Два полицейских погибли при исполнении служебных обязанностей

2025/06/29 11:40
Казахстанская теннисистка стала чемпионкой WTA 250

Казахстанская теннисистка стала чемпионкой WTA 250

2025/06/29 11:31
16 человек погибли из-за взрыва в Пакистане

16 человек погибли из-за взрыва в Пакистане

2025/06/29 10:23
Жалобы на «самодельный кондиционер» в поезде Алматы-Костанай: перевозчик начал проверку

Жалобы на «самодельный кондиционер» в поезде Алматы-Костанай: перевозчик начал проверку

2025/06/29 09:20
Казахстанка выступила на сцене с Андреа Бочелли

Казахстанка выступила на сцене с Андреа Бочелли

2025/06/29 08:18
Глава государства встретился с представителями мировой нейрохирургии

Глава государства встретился с представителями мировой нейрохирургии

2025/06/29 07:15
Трамп обещает перемирие между Израилем и ХАМАС на следующей неделе

Трамп обещает перемирие между Израилем и ХАМАС на следующей неделе

2025/06/29 06:16
Альянс вузов NNEF готов к сотрудничеству с отраслями в сфере AI

Альянс вузов NNEF готов к сотрудничеству с отраслями в сфере AI

2025/06/28 16:13
Работники СМИ получили квартиры от имени Президента Республики Казахстан

Работники СМИ получили квартиры от имени Президента Республики Казахстан

2025/06/28 16:09
Китай подтвердил подписание торгового соглашения с США

Китай подтвердил подписание торгового соглашения с США

2025/06/28 12:30
Ближайший старт с Байконура назначен на 3 июля

Ближайший старт с Байконура назначен на 3 июля

2025/06/28 11:20
В Казахстане примут меры по регулированию численности сайгаков — Минэкологии

В Казахстане примут меры по регулированию численности сайгаков — Минэкологии

2025/06/28 10:50
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/06/29/13:12
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Закон и порядок
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Интересное
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

5 фаз расставания: как пережить разрыв отношений

2025/02/04 21:32

Расставание – это как эмоциональный марафон, в котором ты не знаешь, когда добежишь до финиша. Кажется, что время лечит, но на самом деле оно просто позволяет пройти все пять фаз. И хочется верить, что на финише ты станешь сильнее, мудрее и снова готова к новой любви.

Какие пять фаз приходится проходить парам после расставания, рассказал лайф коуч и сексолог Виталий Курсик, передает Toppress со ссылкой на Rbc.ua.

Фаза 1: Отрицание “Это не может быть правдой! Он вернется, просто надо подождать”

На этом этапе мы отказываемся верить, что отношениям конец. Мы проверяем телефон, надеясь на сообщение, и ищем поводы встретиться.

Что делать? Позвольте себе почувствовать боль и принять реальность.

“Если хочется плакать – плачьте. Но не пишите, не звоните и не ищите “случайных” встреч. Ваша задача – смириться с тем, что произошло”, – советует эксперт.

Фаза 2: Гнев “Как он (она) мог? После всего, что я сделал (а) для него!”

Гнев – это защитная реакция вашего мозга. Вы возмущены, обижены, и хочется разбить несколько тарелок (или хотя бы его фотографию).

Что делать? Направьте гнев в полезное русло. Займитесь спортом, уберите в квартире, пишите письма (но не отправляйте их). И помните: эмоции – это нормально, но выводить их на бывшего не стоит.

Фаза 3: Торги “Может, если я изменюсь, все будет как раньше?”

Это этап, когда мы готовы на всё, чтобы вернуть отношения: изменить себя, условия или даже убеждения. Мы идеализируем партнера и убеждаем себя, что все еще можно исправить.

Что делать? Вспомните, почему вы разошлись.

“Напишите список причин и перечитывайте его, когда захочется “исправлять” ситуацию. И помните: здоровые отношения не нуждаются в торгах”, – отмечает коуч.

Фаза 4: Депрессия “Ничего уже не имеет смысла…”

Это наиболее тяжелый этап. Вы чувствуете пустоту, боль и разочарование. Все напоминает о бывшем, и кажется, что жизнь потеряла краски.

Что делать? Не оставайтесь наедине с болью. Общайтесь с друзьями, родными или даже терапевтом. Занимайтесь тем, что приносит вам радость, даже если это кажется трудным. И помните: депрессия – это этап, а не приговор.

Фаза 5: Принятие “Все, как должно было быть. Я готова двигаться дальше”

Наконец вы чувствуете облегчение. Боль не исчезает полностью, но больше не управляет вашей жизнью. Вы начинаете замечать новые возможности и готовы к новой главе.

Что делать? Благодарите прошлое за опыт. Подумайте, что вы узнали о себе и отношениях. И начинайте строить жизнь, которая вдохновляет вас.

“Совет напоследок: Не спешите пройти все этапы за день. Каждый из них нужен для вашего эмоционального исцеления. Дайте себе время, заботьтесь о себе и помните: даже самые темные ночи заканчиваются рассветом. Вы переживете это и станете еще сильнее”, – говорит Виталий Курсик.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк
Пример HTML-страницы

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Закон и порядок
  • Коронавирус
  • Личность
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

- Select Visibility -

    Total
    0
    Share