• Последние
Эта обычная ошибка перед сном лишает вас хорошего отдыха

Эта обычная ошибка перед сном лишает вас хорошего отдыха

2025/03/11 21:32
Пример HTML-страницы
Альянс вузов NNEF готов к сотрудничеству с отраслями в сфере AI

Альянс вузов NNEF готов к сотрудничеству с отраслями в сфере AI

2025/06/28 16:13
Работники СМИ получили квартиры от имени Президента Республики Казахстан

Работники СМИ получили квартиры от имени Президента Республики Казахстан

2025/06/28 16:09
Китай подтвердил подписание торгового соглашения с США

Китай подтвердил подписание торгового соглашения с США

2025/06/28 12:30
Ближайший старт с Байконура назначен на 3 июля

Ближайший старт с Байконура назначен на 3 июля

2025/06/28 11:20
В Казахстане примут меры по регулированию численности сайгаков — Минэкологии

В Казахстане примут меры по регулированию численности сайгаков — Минэкологии

2025/06/28 10:50
Как спит ваш пес: поза сна собаки выдает ее страхи, привычки и состояние здоровья

Как спит ваш пес: поза сна собаки выдает ее страхи, привычки и состояние здоровья

2025/06/27 21:32
В Чили стартовали продажи новых Chevrolet Tahoe и Suburban: мотор V8 и роскошь по‑техасски

В Чили стартовали продажи новых Chevrolet Tahoe и Suburban: мотор V8 и роскошь по‑техасски

2025/06/27 19:14
Три способа избавиться от отеков под глазами: советы косметолога

Три способа избавиться от отеков под глазами: советы косметолога

2025/06/27 19:05
Стоматолог дала простые и эффективные советы о правилах гигиены полости рта

Стоматолог дала простые и эффективные советы о правилах гигиены полости рта

2025/06/27 18:00
Что делать при укусе змеи до приезда скорой – врач

Что делать при укусе змеи до приезда скорой – врач

2025/06/27 16:07
В Жетысу пресекли вывоз за границу более 700 тонн стратегического сырья

В Жетысу пресекли вывоз за границу более 700 тонн стратегического сырья

2025/06/27 15:03
Казахстан усилил позиции в мировом научном рейтинге по данным InCites

Казахстан усилил позиции в мировом научном рейтинге по данным InCites

2025/06/27 14:25
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/06/29/4:25
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Закон и порядок
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Интересное
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Эта обычная ошибка перед сном лишает вас хорошего отдыха

2025/03/11 21:32

Синий свет способен значительно повлиять на самочувствие человека, особенно в пожилом возрасте. Учёные из отделения хронобиологии Суррейского университета (Великобритания) выяснили, что он улучшает качество сна и повышает дневную активность, если используется утром. Их исследование, опубликованное в журнале GeroScience, пролило свет на интересные особенности воздействия освещения на организм, передает Toppress.

Пример HTML-страницы

Эксперимент на пожилых людях

В ходе исследования учёные наблюдали за 36 добровольцами старше 60 лет в течение 11 недель. Эксперимент проводился осенью и зимой, когда естественного света становится меньше. Участникам выдали специальные лампы, излучающие либо белый, либо синий свет. Их включали утром с 10 до 11 часов и вечером с 22 до 23 часов.

Результаты показали, что утренний синий свет оказывал положительное воздействие:

  • Улучшал качество сна, делая его более глубоким.
  • Повышал дневную активность и бодрость.

Однако в вечернее время его влияние было прямо противоположным:

  • Заснуть становилось сложнее.
  • Увеличивалось количество ночных пробуждений.

Советы учёных

Специалисты рекомендуют пожилым людям стараться проводить больше времени на свежем воздухе при дневном свете. А в условиях помещений можно использовать синий свет утром для поддержания бодрости и улучшения самочувствия. Вечером же, напротив, стоит избегать его воздействия, чтобы не нарушать сон.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Закон и порядок
  • Коронавирус
  • Личность
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

- Select Visibility -

    Total
    0
    Share