В век цифровых технологий все больше людей работает за экраном компьютера. Это приводит к нарушениям зрения. Офтальмолог Лариса Гуслистова рассказала, как защитить глаза от вредоносного воздействия, передает Toppress со ссылкой на Рravda.ru.
По словам врача, важно правильно организовать рабочее место. Монитор и экраны гаджетов должны находиться на расстоянии 50-70 см, положение экрана — ниже уровня глаз. Качество освещения тоже играет роль. В рабочем пространстве не должно быть бликов.
Если работа за компьютером длится больше 30-40 минут, то нужно с таким интервалом делать перерывы. В качестве зарядки для глаз подойдет следующее упражнение: переведите взгляд сначала на далёкий объект, а затем на близкий к вам. Эту практику нужно проделать несколько раз.
Идеальным решением будет приобрести специальные очки с антибликовым покрытием или медицинскими фильтрами. Для более качественного подбора стоит обратиться к офтальмологу.