• Последние
Как справиться со страхом рецидива: советы онкопсихолога

Как справиться со страхом рецидива: советы онкопсихолога

2024/12/06 19:05
Пример HTML-страницы
Кофеин оказывает странное воздействие на мозг во время сна

Кофеин оказывает странное воздействие на мозг во время сна

2025/06/09 21:32
Максим Крамаренко: Реформы, проводимые К. Токаевым, повышают инвестиционную привлекательность Казахстана на международной арене

Максим Крамаренко: Реформы, проводимые К. Токаевым, повышают инвестиционную привлекательность Казахстана на международной арене

2025/06/09 20:31

Больше 3 тыс. зрителей посетили кинопоказы «Евразия-Кинофеста» в Сочи

2025/06/09 19:05
Что взять с собой в автопутешествие: советы для комфортного отдыха на колесах

Что взять с собой в автопутешествие: советы для комфортного отдыха на колесах

2025/06/09 19:05
Почему дергается глаз и как это лечить – советы офтальмолога

Почему дергается глаз и как это лечить – советы офтальмолога

2025/06/09 18:00
Серийный вор задержан после попытки ограбления детсада в Астане

Серийный вор задержан после попытки ограбления детсада в Астане

2025/06/09 17:04
Летние каникулы: как правильно отдыхать на воде, советы родителям

Летние каникулы: как правильно отдыхать на воде, советы родителям

2025/06/09 16:07
Подозреваемый в изнасиловании сотрудницы ночного заведения в Алматы арестован на два месяца

Подозреваемый в изнасиловании сотрудницы ночного заведения в Алматы арестован на два месяца

2025/06/09 15:36
Глава КПСиСУ в Жамбылской области уволился после заявлений подчинённой

Глава КПСиСУ в Жамбылской области уволился после заявлений подчинённой

2025/06/09 15:12
В Актобе задержали вымогателя, требовавшего Т7 млн

В Актобе задержали вымогателя, требовавшего Т7 млн

2025/06/09 15:03
Берегитесь соблазнов и встречайте счастье: астролог дала важные советы на всю неделю

Берегитесь соблазнов и встречайте счастье: астролог дала важные советы на всю неделю

2025/06/09 14:05
Анастасия Рыпакова стала второй на турнире по легкой атлетике в Южной Корее

Анастасия Рыпакова стала второй на турнире по легкой атлетике в Южной Корее

2025/06/09 13:20
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/06/10/0:44
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Интересное
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Как справиться со страхом рецидива: советы онкопсихолога

2024/12/06 19:05

Вообще-то страх нам нужен, чтобы не рисковать своей жизнью и избегать потенциально опасных ситуаций. Например, страх заболеть заставляет многих бросить вредные привычки и идти к врачам, если что-то беспокоит. Но есть страх деструктивный, который превращает жизнь в мучительное ожидание и истощает нервную систему. Онкологические заболевания перестали быть приговором, однако страх перед ними остается. К онкопсихологам часто обращаются пациенты, которые уже победили болезнь, но бояться, что она вернется. О том, как снижать страх рецидива до переносимого уровня и научиться его контролировать, поговорили с Марией Любченко, клиническим психологом областного онкодиспансера, передает Toppress со ссылкой на Тv-gubernia.ru.

Пример HTML-страницы

Страх рецидива у пациентов

Ко мне часто приходят пациенты, которые говорят, что бояться « что их жизнь снова может повернуться на 180 градусов..». Панику может вызвать банальная простуда: «А вдруг это не просто насморк?!» В любом симптоме пациенты видят и чувствуют страх рецидива, смерти. Навязчивые мысли, неконструктивное поведение, тревога за будущее, страх планирования будущего – все эти трудности приходится преодолевать пациентам в ремиссии.

Многие пытаются пытаются решить эту проблему усилием воли: « я не буду зацикливаться и справлюсь сам». Но запрещать и подавлять в себе эмоции тоже вредно для психологического состояния. Опасения повторения рака убивает вкус к жизни и ухудшают ее качество в целом.

Итак, страх может трансформироваться в две линии поведения. В первом случае он избегает любого упоминания своей болезни, пропускает визиты к врачу и стороной обходит в том числе и онкодиспасер. Он, как бы вычеркивает этот период и все, что с ним связано из жизни, но при этом забывает, что ему удалось справиться с болезнью.

Во втором случае включается гиперконтроль: пациент постоянно мониторит свое состояние, зацикливается на симптомах и подозревает возвращение болезни при любом дискомфорте.

Об этих варианта приводят к эмоциональному истощению: начинаются проблемы со сном, аппетитом, человек не может заниматься любимыми делами, спокойно работать.

Как преодолеть страх рецидива: 7 советов

1. Не подавляйте свои эмоции.  Признайтесь себе, что вы действительно боитесь, и испытывать такие эмоции — это естественная человеческая реакция.

2. Подумайте, чего именно вы боитесь, сформулируйте свои страхи.  Если четко обозначить свой страх, с ним будет проще справиться, предприняв конкретные действия.

3. Не зацикливайтесь на мыслях о возможном рецидиве.  Работайте, занимайтесь спортом, проводите время с семьей и друзьями, ухаживайте за цветами или домашними питомцами, путешествуйте, посещайте культурные мероприятия.

4. Не замыкайтесь в себе, найдите с кем честно и открыто обсудить ваши страхи. Найдите тех, кто пережил то же, что и вы. Есть данные, что участие в пациентских сообществах повышает качество жизни.

5. Позаботьтесь о своем теле. Через любовь и заботу о нем мы снимаем и психоэмоциональное напряжение. Йога, массаж, растяжка, спортзал, медитация, скандинавская ходьба, прогулки по лесу, плаванье. При выборе метода не забывайте о физических ограничениях, связанных с вашим заболеванием.

6. Прислушиваясь к своему организму, но не списывайте любые изменения на возврат заболевания.

7. Работайте над позитивными мыслями. Намечайте новые цели и стремитесь к их исполнению.

Если чувствуете, что страх сильнее вас и самостоятельно с ним не справиться, обратитесь к психологу. Он может заниматься частной практикой, работать в фонде или в онкодиспансере. Задача такого онкопсихолога — дать возможность проговорить страхи, понять, как жить дальше. Специалист помогает найти эти ресурсы.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Коронавирус
  • Личность
  • Военная журналистика
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

- Select Visibility -

    Total
    0
    Share