Фитнес-тренер рассказала, что нельзя делать при межпозвоночных грыжах

Фитнес-тренер Светлана Бутова в разговоре с «СЭ» рассказала, что нельзя делать при межпозвоночной грыже.

В первую очередь эксперт советует избегать упражнений, которые вызывают боль. Также исключить из тренировочного плана прыжки, бег и единоборства.

Кроме того, Бутова рекомендует отказаться от скручиваний. А во время выполнения упражнений из ЛФК не совершать резких движений, не увеличивать темп и количество повторений. Совершать все действия необходимо медленно и плавно.

«Перед тем как выполнять те или иные упражнения, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом», — предупредила эксперт.

3 популярных упражнения, которые переоценивают