Полезные привычки, которые сделают вас чуточку лучше.
Начало дня — идеальное время для внедрения полезных привычек. Подсказываем несколько маленьких ритуалов, благодаря которым вы будете чувствовать себя великолепно.
Чистка языка
Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости. Эта процедура избавит от бактерий, которые норовят попасть в желудок. Нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка.
Полоскание рта раствором перекиси водорода
После завтрака прополощите рот раствором воды с перекисью водорода. Смешайте 5-7 капель 3% раствора перекиси со столовой ложкой чистой некипяченой воды. Это отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен. Также эта процедура избавляет от неприятного запаха изо рта и немного отбеливает зубы.
Стакан горячей воды
Подогрейте стакан чистой воды, но не кипятите. Добавьте дольку лимона и выпейте за 20 минут до еды. Вода приводит в норму пищеварительную систему и подготавливает организм к приему пищи. Она очищает печень и улучшает обмен веществ.
Мед перед едой
Съешьте чайную ложку меда за 15 минут до завтрака и запейте водой. Мед — кладезь витаминов и микроэлементов. В нем содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию. Он обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению. Мед повышает иммунитет, способствует улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
Фото: Unsplash/@all_who_wander
