Что если секрет благополучия кроется всего лишь в нескольких фразах? Рассказываем, что говорить, чтобы быть в гармонии со своими эмоциями.
Быть в гармонии со своими эмоциями — легче сказать, чем сделать. И все же умение распознавать беспокойство, грусть или счастье и признавать, что все эти эмоции действительны, — это первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя лучше. Люди, настроенные на свои эмоции, часто более уверены в себе, поскольку они прекрасно понимают себя. Чувство уверенности помогает справляться с конфликтами и не искать подтверждения своим словам и ощущениям извне. Но это осознание не приходит в одночасье. Но есть несколько фраз, которые могут в этом помочь.
«Дай мне подумать»
Быть уверенной в себе — значит признать тот факт, что у тебя нет ответов на все вопросы сразу, и что тебе нужно время, чтобы подумать.
«Нет»
Да, «нет» — это тоже фраза. Уметь устанавливать границы и говорить «стоп», когда это необходимо, — значит уважать себя и уметь добиваться уважения от других.
«Я не чувствую себя комфортно»
Как и «нет», умение сказать, что тебе неудобно, является доказательством того, что твое личное благополучие важнее того, чтобы доставлять удовольствие другим.
«Я такая и я горжусь этим»
Нет ничего лучше, чем признать свою индивидуальность, чтобы обрести уверенность в себе.
«Я действительно такая?»
Эта фраза не обязательно должна быть адресована кому-то другому, но важно знать, как спросить себя, какой образ ты отсылаешь другим. Это позволяет бросить вызов самой себе в случае необходимости.
«Я собираюсь поработать над этим»
Осознание своих недостатков — это первый шаг, который необходимо сделать, чтобы по-настоящему поработать над собой.
«Как я могу тебе помочь?»
Предложить кому-то свою помощь — это хорошо. Лучше предложить ее чутко, не навязывая. И трезво оценить, сколько ты можешь сделать для другого человека.
«Это важно для меня»
Осознание того, что важно для тебя, — лучший способ сделать правильный выбор.
«Я попробую»
Люди, находящиеся в гармонии со своими эмоциями, не боятся неудач: они знают, что попытка — это уже первый шаг к успеху.
Фото: Pexels
