По мнению диетологов, от употребляемой пищи в рационе напрямую зависит наше эмоциональное состояние. К сожалению, сладкие гастрономические творения оказались в «черном списке». И такие продукты питания ухудшают настроение мгновенно.
Всему виной, в первую очередь, сахар. Ведь после съеденного десерта в организме повышается выработка инсулина. Вот только высокий уровень глюкозы в крови держится недолго. И после быстрого понижения, человек чувствует себя разбитым, раздражительным, или начинает винить себя за чрезмерную любовь к сладкому. Знакомо?
Стоит опасаться и той еды, которая содержит в себе трансжиры. Например, печенье, пирожные, маргарин в составе теста для булочек тоже способствуют подавленному эмоциональному состоянию. Ведь разрушаются клеточная мембрана и нервные волокна.
Кстати, не только продукты питания ухудшают настроение, но и напитки. Как можно скорее рекомендуется отказаться от энергетических напитков. Ведь прилив бодрости и сил носит кратковременный эффект. Альтернативой может послужить натуральный кофе.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
