Как стать счастливым: 10 советов психолога
По словам психолога онлайн-школы психологических профессий "Психодемия" Александры Титаревой, если хотите сделать свою жизнь счастливее, не стоит сразу же кардинально все менять - мгновенные позитивные перемены бывают только в кино, пишет "Доктор Питер". Однако если маленькими шажками пробовать изменить то, что не нравится или что тяготит, счастье будет ощутимым, рассказывает Tengri Life.
Психолог предложила 10 способов, которые в долгосрочной перспективе помогут вам почувствовать себя счастливее.
Откажитесь от постоянной критики в свой адрес и научитесь прощать себя.
Если постоянно пинать себя, награждать нелицеприятными эпитетами, особенно акцентируясь на своих ошибках и промахах, жизнь будет не только не мила, но может стать вообще невыносимой.
Никогда не сравнивайте себя с другими и с собой прежним.
Ваш опыт и те условия, в которых вы находитесь и находились, не могут быть ровно такими же, как у других. И то, что удавалось раньше, не значит, что сможет быть вновь достижимым: вы не в той точке, как тогда.
Замечайте маленькие успехи.
Крайне желательно замечать, что в жизни есть место не только горестям и страданиям, но и небыстрым достижениям, маленьким успехам и тихим победам. И если сосредоточиваться не на проблемах, а на способах решения, жить действительно становится проще.
Стройте планы на будущее.
Не откладывайте принятие решений до последнего. В жизни всегда есть место определенным рискам. И если долго не принимать решений, вина, скука, тревога и любые другие негативные эмоции будут постоянными спутницами невыносимого существования.
Отдыхайте чаще на природе.
Уделяйте время отдыху на природе и действительно расслабляйтесь, когда выбираетесь за город или в какой-нибудь парк. Восстановление организма происходит тогда, когда наступает успокоение и есть полноценный отдых.
Проводите свободное время с теми, с кем хочется.
Пусть даже не с родными и близкими. Не отказывайте себе в таком приятном бонусе, как общение. Если вас понимают, принимают и поддерживают, неужели это не здорово?!
Несколько раз в неделю делайте то, что нравится.
Не доводите себя до состояния "загнанной лошади". Все просто: если жить только по предписанным правилам и в состоянии "должен", на свои дела никогда не будет находиться времени. А следовательно, не будет и энергии шагать в нужном направлении дальше.
Найдите активность, которая не навредит здоровью.
Чрезмерные интенсивные тренировки могут сделать только хуже и привести к необратимым последствиям.
Откажитесь от частого употребления алкоголя.
Постарайтесь избавиться от привычек, которые не только портят здоровье, но и мешают. Под воздействием алкоголя очень легко совершить поступки, из-за которых потом придется переживать либо жалеть о содеянном.
Не пускайте на самотек состояние своего здоровья.
Помните, ресурсы нашего организма не безграничны. А заболеваний, которые проходят со временем сами по себе, не так много, как хотелось бы.
Читайте также о том, какие установки из детства мешают нам разбогатеть.
Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!
