Тез ұйықтап кету үшін кешкі асқа қандай өнімдер қосу керек?

Тез ұйықтап кету үшін кешкі асқа қандай өнімдер қосу керек?

Сомнолог Валерия Бонадыкова тез ұйықтап кету үшін кешкі асқа қандай өнімдер қосу керегін айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі lenta.ru-ға

Читать источник Massaget
Алматыда аулада жүрген ер адамды қаскөйлер аяусыз соққыға жығып кеткен (ВИДЕО)
Алматыда аулада жүрген ер адамды қаскөйлер аяусыз соққыға жығып кеткен (ВИДЕО)
  • ozgeris
"Келінім қорылдап жатты": Айзат Жұманованың өліміне қатысты сотта сұмдықтар ашылып жатыр
"Келінім қорылдап жатты": Айзат Жұманованың өліміне қатысты сотта сұмдықтар ашылып жатыр
  • democrat
Қазақстан азаматтары Тәуелсіздік күні қалай демалады?
Қазақстан азаматтары Тәуелсіздік күні қалай демалады?
  • Massaget

Мәдениет

Қызылордада тағы зорлық оқиғасы:15 жасар қызды зорлаған жігіт ұсталды
Қызылордада тағы зорлық оқиғасы:15 жасар қызды зорлаған жігіт ұсталды
  • democrat
Жанар Дұғалованың дауысын пайдаланып жүрген әйел ұсталды
Жанар Дұғалованың дауысын пайдаланып жүрген әйел ұсталды
  • democrat
Анасын таппай жүрген  Жәнібек жайлы ән жарыққа шықты
Анасын таппай жүрген  Жәнібек жайлы ән жарыққа шықты
  • democrat
Өміріміз тәттіге толы болсын дейміз, ал шын мәнінде тәттіні көп тұтынса не болады?
Өміріміз тәттіге толы болсын дейміз, ал шын мәнінде тәттіні көп тұтынса не болады?
  • qazaq.today
Қызылордада көктайғақтан автобус пен жол талғамайтын көлік соқтығысты
Қызылордада көктайғақтан автобус пен жол талғамайтын көлік соқтығысты
  • 24.kz/kz
Мектеп директорларының конкурсындағы қитұрқылықтар мен әділетсіздіктер
Мектеп директорларының конкурсындағы қитұрқылықтар мен әділетсіздіктер
  • democrat
Қарға не үшін «қарға» атанды?
Қарға не үшін «қарға» атанды?
  • qazaq.today
Алакөл жылайды (әңгіме)
Алакөл жылайды (әңгіме)
  • madeniportal.kz
“Тоқалға тіл тигізбегені - тектілік”: Гүлназ Әлімгерей Мөлдір Мұқанова туралы
“Тоқалға тіл тигізбегені - тектілік”: Гүлназ Әлімгерей Мөлдір Мұқанова туралы
  • kznews_kz
Астанада Н. Айтұлының мерейтойына орай мүшәйра өтті
Астанада Н. Айтұлының мерейтойына орай мүшәйра өтті
  • 24.kz/kz
«Тоқалына тіл тигізбегені тектілік»: Гүлназ Әлімгерей Мөлдір Мұқанова туралы жазды
«Тоқалына тіл тигізбегені тектілік»: Гүлназ Әлімгерей Мөлдір Мұқанова туралы жазды
  • sn.kz
«Екеуі әдемі жұп»: Баян Ақан Сатаев пен Альмира Тұрсынның қарым-қатынасын жайып салды (ВИДЕО)
«Екеуі әдемі жұп»: Баян Ақан Сатаев пен Альмира Тұрсынның қарым-қатынасын жайып салды (ВИДЕО)
  • sn.kz
Қиыр шығыстық шаманизм
Қиыр шығыстық шаманизм
  • e-history.kz
Аланияда қазақ мәдени орталығы ашылды
Аланияда қазақ мәдени орталығы ашылды
  • 24.kz/kz
Кофемашина: выбор ценителей кофе
Кофемашина: выбор ценителей кофе
  • kznews_kz
9 айда Алматыға 1,8 млн турист келді
9 айда Алматыға 1,8 млн турист келді
  • kznews_kz
«Менікі «байларский» өмір»: Ерке Есмахан мақтаншақсың дегендерді орнына қойды
«Менікі «байларский» өмір»: Ерке Есмахан мақтаншақсың дегендерді орнына қойды
  • sn.kz
Қазақстанда дипломның шынайылығы QR-кодпен тексеріледі
Қазақстанда дипломның шынайылығы QR-кодпен тексеріледі
  • el.kz
Бәрін тастаңдар! Google мен Anthropic Сэмді қобалжытып отыр
Бәрін тастаңдар! Google мен Anthropic Сэмді қобалжытып отыр
  • malim.kz
`Жаңа оқу жылынан бастап енеді`: Жұлдыз Сүлейменова барша мұғалімді қуантатын жаңалығын айтты
`Жаңа оқу жылынан бастап енеді`: Жұлдыз Сүлейменова барша мұғалімді қуантатын жаңалығын айтты
  • arasha_kz
«Базарда жүріп бізді баққан»: Танымал актер анасына су жаңа көлік сыйлады
«Базарда жүріп бізді баққан»: Танымал актер анасына су жаңа көлік сыйлады
  • sn.kz

Спорт
Ангелина Лукас выиграла бой за титул чемпиона WBF
Ангелина Лукас выиграла бой за титул чемпиона WBF
  • Smi24
Бүгін футболдан 2026 жылғы әлем чемпионатының жеребе тарту рәсімі өтеді
Бүгін футболдан 2026 жылғы әлем чемпионатының жеребе тарту рәсімі өтеді
  • qazaq.today
Қазақстандық тағы бір боксшы допинг дауына ілікті
Қазақстандық тағы бір боксшы допинг дауына ілікті
  • stan.kz
Тағы бір қазақстандық боксшы допинг дауына ілікті
Тағы бір қазақстандық боксшы допинг дауына ілікті
  • el.kz
Ұлттық құрама боксшысы екі жылға дисквалификацияланды
Ұлттық құрама боксшысы екі жылға дисквалификацияланды
  • penalty
Ақмола облысында жаппай жол апаты болды
Ақмола облысында жаппай жол апаты болды
  • ulysmedia
ӘЧ-2025: Бүгін шаршы алаңға кімдер шығады?
ӘЧ-2025: Бүгін шаршы алаңға кімдер шығады?
  • penalty
Күйеуі «ұрып өлтірген» Айзат Жұманованың ісі: Сотталушы кінәсін мойындамады
Күйеуі «ұрып өлтірген» Айзат Жұманованың ісі: Сотталушы кінәсін мойындамады
  • ulysmedia
Сот Қожамжаровтың туыстарының құны 2,6 миллиард теңге болатын мүлкін бұғаттады
Сот Қожамжаровтың туыстарының құны 2,6 миллиард теңге болатын мүлкін бұғаттады
  • TengriNews
Президент Таиланд Короліне құттықтау жеделхатын жолдады
Президент Таиланд Короліне құттықтау жеделхатын жолдады
  • turkystan
Тоқаев Таиланд короліне жеделхат жолдады
Тоқаев Таиланд короліне жеделхат жолдады
  • TengriNews
Қазақстанға КҚК қорғау үшін Ресейге әскер жіберу ұсынылды
Қазақстанға КҚК қорғау үшін Ресейге әскер жіберу ұсынылды
  • arasha_kz
Илон Маск тағы бір қауіпті болжам жасады
Илон Маск тағы бір қауіпті болжам жасады
  • democrat
Жасанды интеллект: Қазақстан колледждерінде жаңа мамандықтар пайда болады
Жасанды интеллект: Қазақстан колледждерінде жаңа мамандықтар пайда болады
  • baq.kz
Әлемдегі 400 ірі компания ЖИ-ді директорлар кеңесіне қолданады
Әлемдегі 400 ірі компания ЖИ-ді директорлар кеңесіне қолданады
  • baq.kz
Мысыр баспасөзі Димаштың пирамидалар жанындағы концертіне талдау жасады
Мысыр баспасөзі Димаштың пирамидалар жанындағы концертіне талдау жасады
  • azattyq-ruhy
Қызылордада тағы зорлық оқиғасы:15 жасар қызды зорлаған жігіт ұсталды
Қызылордада тағы зорлық оқиғасы:15 жасар қызды зорлаған жігіт ұсталды
  • democrat
Жанар Дұғалованың дауысын пайдаланып жүрген әйел ұсталды
Жанар Дұғалованың дауысын пайдаланып жүрген әйел ұсталды
  • democrat
Анасын таппай жүрген  Жәнібек жайлы ән жарыққа шықты
Анасын таппай жүрген  Жәнібек жайлы ән жарыққа шықты
  • democrat
Өміріміз тәттіге толы болсын дейміз, ал шын мәнінде тәттіні көп тұтынса не болады?
Өміріміз тәттіге толы болсын дейміз, ал шын мәнінде тәттіні көп тұтынса не болады?
  • qazaq.today
«Мәсімовтың оң қолы» болған Индира Елеместің экс-күйеуі оны зар илетуде
«Мәсімовтың оң қолы» болған Индира Елеместің экс-күйеуі оны зар илетуде
  • democrat
Сахнаға қайта оралған Сырым Исабаев тойға қаншаға шығып жүр?
Сахнаға қайта оралған Сырым Исабаев тойға қаншаға шығып жүр?
  • democrat
«Қорқып тұрдым» – Тұрсынбек Қабатов өзі жайлы шыққан шуға қатысты пікір білдірді
«Қорқып тұрдым» – Тұрсынбек Қабатов өзі жайлы шыққан шуға қатысты пікір білдірді
  • democrat
"Келін трансгендер боп шықты": Желідегі беташар қызу талқыға түсті
"Келін трансгендер боп шықты": Желідегі беташар қызу талқыға түсті
  • democrat