Ұйқыны қалай қалпына келтіруге болады – дәрігер кеңесі

Ұйқыны қалай қалпына келтіруге болады – дәрігер кеңесі

Егер адам ұзақ ұйықтай алмай, қиын оянатын болса, ағзасында мелатонин атты гормон жетіспеушілігі болуы мүмкін.

Читать источник Alashainasy
Психолог емтихан кезіндегі күйзеліспен күресудің бір әдісін ұсынды
Психолог емтихан кезіндегі күйзеліспен күресудің бір әдісін ұсынды
  • Massaget
Алматылықтардан 21 мамырда үрейленбей үйден шығу сұралды
Алматылықтардан 21 мамырда үрейленбей үйден шығу сұралды
  • TengriNews
Президент Түркия ұлттық мәжілісінің төрағасын қабылдады
Президент Түркия ұлттық мәжілісінің төрағасын қабылдады
  • halyq-uni

Мәдениет

Азаттықты аңсаған қаламгер
Азаттықты аңсаған қаламгер
  • e-history.kz
«Әуежайға ет апарған»: «Болашақпен» оқып келген Иманбаеваны жақындары ерекше қарсы алды (ВИДЕО)
«Әуежайға ет апарған»: «Болашақпен» оқып келген Иманбаеваны жақындары ерекше қарсы алды (ВИДЕО)
  • sn.kz
«Ұлы дала жорығы» марафон-бәйгесі: Бірінші кезеңде Шығыс Қазақстан облысының командасы жеңімпаз атанды
«Ұлы дала жорығы» марафон-бәйгесі: Бірінші кезеңде Шығыс Қазақстан облысының командасы жеңімпаз атанды
  • turkystan
Лайфхак: күріш ыдысқа жабысып піспес үшін оған не қосу керек?
Лайфхак: күріш ыдысқа жабысып піспес үшін оған не қосу керек?
  • Massaget
Балдыркөк әйел ағзасына қалай әсер етеді?
Балдыркөк әйел ағзасына қалай әсер етеді?
  • Massaget
«Тағы да аяғы ауыр ма»: Төреғалидің келіншегімен түскен видеосы желіде қызу талқыға түсті (ВИДЕО)
«Тағы да аяғы ауыр ма»: Төреғалидің келіншегімен түскен видеосы желіде қызу талқыға түсті (ВИДЕО)
  • sn.kz
"Ішімдегіні айтып үлгермей қалдым". Наркенже Серікбаева өмірден өткен анасына жазба арнады
"Ішімдегіні айтып үлгермей қалдым". Наркенже Серікбаева өмірден өткен анасына жазба арнады
  • Massaget
"Енемді бір-ақ рет көргенмін". "Шетелдегі қазақ балалары" жобасының жүргізушісі алғаш рет жеке өмірі туралы шындығын айтты
"Енемді бір-ақ рет көргенмін". "Шетелдегі қазақ балалары" жобасының жүргізушісі алғаш рет жеке өмірі туралы шындығын айтты
  • Massaget
"Тағы да аяғы ауыр ма": Төреғалидің келіншегімен түскен видеосы желіде қызу талқыға түсті 
"Тағы да аяғы ауыр ма": Төреғалидің келіншегімен түскен видеосы желіде қызу талқыға түсті 
  • Massaget
«Көліктің терезесін сындырды»: Баян Мақсатқызы қызының өзін қалай құтқарғанын айтты
«Көліктің терезесін сындырды»: Баян Мақсатқызы қызының өзін қалай құтқарғанын айтты
  • sn.kz
Өнер үшін өмірге келген әнші кім?
Өнер үшін өмірге келген әнші кім?
  • bugin.kz
Бүгін Қыдырәлі Болмановтың туған күні
Бүгін Қыдырәлі Болмановтың туған күні
  • sn.kz
«Ішетін адамдармен араласпаймын»: Белгілі әнші ел білмейтін ерекшелегін айтты
«Ішетін адамдармен араласпаймын»: Белгілі әнші ел білмейтін ерекшелегін айтты
  • sn.kz
Сотталып кеткен Мейіржан Төребаев отбасымен қауышты (ВИДЕО)
Сотталып кеткен Мейіржан Төребаев отбасымен қауышты (ВИДЕО)
  • sn.kz
Аида Балаева Мақтұмқұлы Пырағы атындағы халықаралық әдеби сыйлық тағайындауды ұсынды
Аида Балаева Мақтұмқұлы Пырағы атындағы халықаралық әдеби сыйлық тағайындауды ұсынды
  • el.kz
«Үш жыл бойы Құдайдан махаббат сұрадым»: Баян Мақсатқызы қазіргі жолдасымен таныстығы жайлы айтты
«Үш жыл бойы Құдайдан махаббат сұрадым»: Баян Мақсатқызы қазіргі жолдасымен таныстығы жайлы айтты
  • sn.kz
Омар Хайямның өмір туралы нақыл сөздері
Омар Хайямның өмір туралы нақыл сөздері
  • bugin.kz
Бүгін Халықаралық музейлер күні: Қазақстанда қанша мұражай бар
Бүгін Халықаралық музейлер күні: Қазақстанда қанша мұражай бар
  • qaz365.kz
Қытайда ҚР Ұлттық музейі қорының көрмесі ашылды
Қытайда ҚР Ұлттық музейі қорының көрмесі ашылды
  • el.kz
Аида Балаева музей мамандарын мерекемен құттықтады
Аида Балаева музей мамандарын мерекемен құттықтады
  • el.kz
Қазақстандық музейлер қорында 4 млн-нан астам зат сақтаулы
Қазақстандық музейлер қорында 4 млн-нан астам зат сақтаулы
  • el.kz

Спорт
"Көрінген жерде тұрып жатырмын": UFC-дегі жалғыз қазақстандық қыз көпшіліктен көмек сұрады
"Көрінген жерде тұрып жатырмын": UFC-дегі жалғыз қазақстандық қыз көпшіліктен көмек сұрады
  • turkystan
3 айдан кейін ғана әшкере болды: "Динамоға" ауысқан "Барселонаның" бұрынғы футболшысы өзінің орнына егізін жіберген
3 айдан кейін ғана әшкере болды: "Динамоға" ауысқан "Барселонаның" бұрынғы футболшысы өзінің орнына егізін жіберген
  • turkystan
Қазақстандық спортшы қыз АҚШ-та "секс құлдыққа түсіп кетуге шақ тұр"
Қазақстандық спортшы қыз АҚШ-та "секс құлдыққа түсіп кетуге шақ тұр"
  • Vesti
Ауыр салмақтағы қазақ файтер қарсыласын бірінші раундта-ақ оңдырмады
Ауыр салмақтағы қазақ файтер қарсыласын бірінші раундта-ақ оңдырмады
  • Vesti
Президент Түркия Ұлттық Мәжілісінің төрағасын қабылдады
Президент Түркия Ұлттық Мәжілісінің төрағасын қабылдады
  • turkystan
Президент мінген тікұшақта болған адамдардың мәйіті табылды
Президент мінген тікұшақта болған адамдардың мәйіті табылды
  • sn.kz
Түркістан облысында көршісінің әжетханасына құлап, қаза тапқан 3 жасар қыз жерленді
Түркістан облысында көршісінің әжетханасына құлап, қаза тапқан 3 жасар қыз жерленді
  • qaz365.kz
200 мың доллар пара сұраған шымкенттік шенеунік 8 жылға сотталды
200 мың доллар пара сұраған шымкенттік шенеунік 8 жылға сотталды
  • qaz365.kz
Тоқаев Түркия ұлттық мәжілісінің төрағасын қабылдады
Тоқаев Түркия ұлттық мәжілісінің төрағасын қабылдады
  • TengriNews
Оқу жылының аяқталуы: ІІМ түлектерге үндеу жасады
Оқу жылының аяқталуы: ІІМ түлектерге үндеу жасады
  • TengriNews
Бектенов Тоқаевқа су тасқынынан зардап шеккендерге көмек көрсету жұмыстары туралы баяндады
Бектенов Тоқаевқа су тасқынынан зардап шеккендерге көмек көрсету жұмыстары туралы баяндады
  • TengriNews
Маңғыстау облысында ҰҚКД жаңа басшысы тағайындалды
Маңғыстау облысында ҰҚКД жаңа басшысы тағайындалды
  • TengriNews
Күзге арналған жұлдыз-жорамал: кімдердің жолы болады?
Күзге арналған жұлдыз-жорамал: кімдердің жолы болады?
  • bugin.kz
"Ауылыма пайдамды тигізсем деймін": Мектепке дейінгі қауіпсіз жол
"Ауылыма пайдамды тигізсем деймін": Мектепке дейінгі қауіпсіз жол
  • bugin.kz
Қостанай-Алматы рейсінде жолаушы қайтыс болды
Қостанай-Алматы рейсінде жолаушы қайтыс болды
  • TengriNews
Қазақстандағы ірі сауда орталықтары үшін жаңа міндеттеме енгізілуі мүмкін
Қазақстандағы ірі сауда орталықтары үшін жаңа міндеттеме енгізілуі мүмкін
  • TengriNews
Азаттықты аңсаған қаламгер
Азаттықты аңсаған қаламгер
  • e-history.kz
«Әуежайға ет апарған»: «Болашақпен» оқып келген Иманбаеваны жақындары ерекше қарсы алды (ВИДЕО)
«Әуежайға ет апарған»: «Болашақпен» оқып келген Иманбаеваны жақындары ерекше қарсы алды (ВИДЕО)
  • sn.kz
«Ұлы дала жорығы» марафон-бәйгесі: Бірінші кезеңде Шығыс Қазақстан облысының командасы жеңімпаз атанды
«Ұлы дала жорығы» марафон-бәйгесі: Бірінші кезеңде Шығыс Қазақстан облысының командасы жеңімпаз атанды
  • turkystan
Лайфхак: күріш ыдысқа жабысып піспес үшін оған не қосу керек?
Лайфхак: күріш ыдысқа жабысып піспес үшін оған не қосу керек?
  • Massaget
Павлодарда курьер есірткінің ірі партиясымен қолға түсті
Павлодарда курьер есірткінің ірі партиясымен қолға түсті
  • halyq-uni
5 миллион теңгеге дейін: Анталия жағажайларында не үшін айыппұл салынады?
5 миллион теңгеге дейін: Анталия жағажайларында не үшін айыппұл салынады?
  • TengriTravel
Қырғыз Республикасының Ош қаласында төтенше жағдай жарияланды
Қырғыз Республикасының Ош қаласында төтенше жағдай жарияланды
  • turkystan
Павлодар ауданында қамауда отырған балалар құтқарылды
Павлодар ауданында қамауда отырған балалар құтқарылды
  • halyq-uni