Ден сау болу үшін қай уақытта ұйықтау керек: ғалымдар мен дәрігерлердің пікірі

Ден сау болу үшін қай уақытта ұйықтау керек: ғалымдар мен дәрігерлердің пікірі

Дұрыс ұйықтамасаңыз бірнеше ауру туындайды. Қазіргі адамдар жеткілікті ұйықтамайды және бұл қалыпты нәрсе деп санайды, бірақ шын мәнінде адам

Читать источник Massaget
Қарағанды облысындағы тасжолдың бір бөлігі ауа райына байланысты жабылды
Қарағанды облысындағы тасжолдың бір бөлігі ауа райына байланысты жабылды
  • Massaget
Биыл қазақстандықтар МӘМС есебінен 1 млннан астам қымбат зерттеулерден өтті
Биыл қазақстандықтар МӘМС есебінен 1 млннан астам қымбат зерттеулерден өтті
  • baq.kz
Жүрек ауруына әкеп соғады: жатын бөлмедегі жарық несімен қауіпті?
Жүрек ауруына әкеп соғады: жатын бөлмедегі жарық несімен қауіпті?
  • Massaget

Өмір

Қарағандыда жабылған жол учаскелерінде жүздеген көлік кептелісте тұрып қалды
Қарағандыда жабылған жол учаскелерінде жүздеген көлік кептелісте тұрып қалды
  • turkystan
Астанада пәтерде қамалып қалған екі жасар бала құтқарылды
Астанада пәтерде қамалып қалған екі жасар бала құтқарылды
  • turkystan
Екі облыста көлік қозғалысына шектеу қойылды
Екі облыста көлік қозғалысына шектеу қойылды
  • turkystan
Майкл Джексонның жария етілмеген 12 әні жазылған кассеталар табылды
Майкл Джексонның жария етілмеген 12 әні жазылған кассеталар табылды
  • turkystan
Өскеменде бір ай бұрын жоғалып кеткен 18 жастағы қыз өлі күйінде табылды
Өскеменде бір ай бұрын жоғалып кеткен 18 жастағы қыз өлі күйінде табылды
  • turkystan
Қоғамға пайдалы стартап жобаларды қолға алғым келеді – шығыстанушы Сана Тайпанова
Қоғамға пайдалы стартап жобаларды қолға алғым келеді – шығыстанушы Сана Тайпанова
  • baq.kz
Шымкент саябағында танымал фастфуд дәмханасы отқа оранды
Шымкент саябағында танымал фастфуд дәмханасы отқа оранды
  • Otyrar
Танымал бьюти-блогер өзіне қол жұмсады
Танымал бьюти-блогер өзіне қол жұмсады
  • turkystan
Бұрынғы футболшы Грузия президенті болып сайланды
Бұрынғы футболшы Грузия президенті болып сайланды
  • turkystan
Абай облысында әскери бөлім өкілі әріптесін пышақтап тастаған
Абай облысында әскери бөлім өкілі әріптесін пышақтап тастаған
  • halyq-uni
Елордада егіз балаға жүкті әйелдің жатырына күрделі ота жасалды
Елордада егіз балаға жүкті әйелдің жатырына күрделі ота жасалды
  • almaty_tv
«Менімен ақылдасқан жоқ, енді мойнымен көтерсін». Гүлзира алданып қалған келіні Жұлдыз туралы айтты
«Менімен ақылдасқан жоқ, енді мойнымен көтерсін». Гүлзира алданып қалған келіні Жұлдыз туралы айтты
  • qaz365.kz
Роза Рымбаева «Абай облысының құрметті азаматы» атанды
Роза Рымбаева «Абай облысының құрметті азаматы» атанды
  • halyq-uni
Атырауда жол апатынан үш адам зардап шекті
Атырауда жол апатынан үш адам зардап шекті
  • turkystan
Жүк көлігінің жүргізушісі 8 адам қаза тапқан жол апатына кінәлі деп танылды
Жүк көлігінің жүргізушісі 8 адам қаза тапқан жол апатына кінәлі деп танылды
  • turkystan
Сатпайды, тек сыйлыққа береді: сүйектен кәдесыйлар жасайтын шебер жұртты тәнті етті
Сатпайды, тек сыйлыққа береді: сүйектен кәдесыйлар жасайтын шебер жұртты тәнті етті
  • almaty_tv
Қамаудағы «Дикий Арманға» қатысты сот үкімі шығады
Қамаудағы «Дикий Арманға» қатысты сот үкімі шығады
  • halyq-uni
Ақтауда екі баланы қағып өлтірген жүргізушіге сот үкімі шықты
Ақтауда екі баланы қағып өлтірген жүргізушіге сот үкімі шықты
  • turkystan
Қазақстан полициясы күшейтілген режимге көшті
Қазақстан полициясы күшейтілген режимге көшті
  • turkystan
Балаға гаджеттерді қанша жастан бастап беруге болады?: 14 желтоқсан 2024, 13:21 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Балаға гаджеттерді қанша жастан бастап беруге болады?: 14 желтоқсан 2024, 13:21 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
12 жастағы өгей қызын зорлады деп айыпталған Кулагин 20 жылға сотталды
12 жастағы өгей қызын зорлады деп айыпталған Кулагин 20 жылға сотталды
  • halyq-uni

Спорт
Магический разбор выходных
Магический разбор выходных
  • Smi24
Қуат Хамитов Нұрберген Шәріппен күресіп, әзер жеңді (ВИДЕО)
Қуат Хамитов Нұрберген Шәріппен күресіп, әзер жеңді (ВИДЕО)
  • 1bol.kz
Әскери қызметші әлем чемпионы атанды
Әскери қызметші әлем чемпионы атанды
  • el.kz
Қазақстан мен әлем құрамасы арасындағы матчта төрт шайба соғылды
Қазақстан мен әлем құрамасы арасындағы матчта төрт шайба соғылды
  • penalty
Грузияда бұрынғы футболшы президент атанды
Грузияда бұрынғы футболшы президент атанды
  • sn.kz
Дзюдодағы "юко" ұпайы қайтарылады
Дзюдодағы "юко" ұпайы қайтарылады
  • penalty
Боксшы Садриддин Ахмедов АҚШ-та жарқын жеңіске жетті (ВИДЕО)
Боксшы Садриддин Ахмедов АҚШ-та жарқын жеңіске жетті (ВИДЕО)
  • penalty
Президент бюджеттік түзетулерді бекітті
Президент бюджеттік түзетулерді бекітті
  • turkystan
Тоқаев Қазақстанның 2024-2026 жылдарға арналған бюджеті туралы Заңға қол қойды: 14 желтоқсан 2024, 12:32 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Тоқаев Қазақстанның 2024-2026 жылдарға арналған бюджеті туралы Заңға қол қойды: 14 желтоқсан 2024, 12:32 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Елде полиция күшейтілген режимге көшті: 14 желтоқсан 2024, 10:54 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Елде полиция күшейтілген режимге көшті: 14 желтоқсан 2024, 10:54 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Тоқаев энергетиктерді марапаттады: 13 желтоқсан 2024, 15:36 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Тоқаев энергетиктерді марапаттады: 13 желтоқсан 2024, 15:36 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Президент әкесі Кемел Тоқаев атындағы мектепке барды: 13 желтоқсан 2024, 13:13 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Президент әкесі Кемел Тоқаев атындағы мектепке барды: 13 желтоқсан 2024, 13:13 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Қазақстанда мереке күндері қарсаңында қосымша рейстер ашылады: тізім: 13 желтоқсан 2024, 10:06 - жаңалықтар Tengritravel.kz
Қазақстанда мереке күндері қарсаңында қосымша рейстер ашылады: тізім: 13 желтоқсан 2024, 10:06 - жаңалықтар Tengritravel.kz
  • TengriNews
Instagram-да қазақстандық музыка жоғалып кетті: Әділет министрлігі мен Meta келіссөздері: 06 желтоқсан 2024, 15:15 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Instagram-да қазақстандық музыка жоғалып кетті: Әділет министрлігі мен Meta келіссөздері: 06 желтоқсан 2024, 15:15 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Қазақстандағы ұялы байланыс операторларына қатысты тергеу: не белгілі?: 04 желтоқсан 2024, 14:51 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Қазақстандағы ұялы байланыс операторларына қатысты тергеу: не белгілі?: 04 желтоқсан 2024, 14:51 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
+7 (000). Қазақстан мен Ресей келісімге қол қойды: 28 қараша 2024, 12:32 - мақалалар Tengrinews.kz
+7 (000). Қазақстан мен Ресей келісімге қол қойды: 28 қараша 2024, 12:32 - мақалалар Tengrinews.kz
  • TengriNews
«50 мың доллардың үйінде тұрғысы келмейді»: Айдарбекова Жұлдыздың жақсы жағдайға әбден үйренгенін айтты (ВИДЕО)
«50 мың доллардың үйінде тұрғысы келмейді»: Айдарбекова Жұлдыздың жақсы жағдайға әбден үйренгенін айтты (ВИДЕО)
  • sn.kz
Майкл Джексонның жария етілмеген 12 әні жазылған кассеталар табылды
Майкл Джексонның жария етілмеген 12 әні жазылған кассеталар табылды
  • sn.kz
«25 жылдан бері күресіп келемін»: Баян Алагөзова дертті болғанын айтты (ВИДЕО)
«25 жылдан бері күресіп келемін»: Баян Алагөзова дертті болғанын айтты (ВИДЕО)
  • sn.kz
Семейде Шәкәрім Құдайбердіұлының ескерткіші ашылды
Семейде Шәкәрім Құдайбердіұлының ескерткіші ашылды
  • el.kz
Қарағандыда жабылған жол учаскелерінде жүздеген көлік кептелісте тұрып қалды
Қарағандыда жабылған жол учаскелерінде жүздеген көлік кептелісте тұрып қалды
  • turkystan
Астанада пәтерде қамалып қалған екі жасар бала құтқарылды
Астанада пәтерде қамалып қалған екі жасар бала құтқарылды
  • turkystan
Екі облыста көлік қозғалысына шектеу қойылды
Екі облыста көлік қозғалысына шектеу қойылды
  • turkystan
Майкл Джексонның жария етілмеген 12 әні жазылған кассеталар табылды
Майкл Джексонның жария етілмеген 12 әні жазылған кассеталар табылды
  • turkystan