Ұйқы дененің жұмысын қалпына келтіріп, адамға ауыр жұмыс күнінен кейін демалуға мүмкіндік береді. Алайда көп адамның кеш ұйықтайтын әдеті олардың жеткілікті ұйықтап, ағзаны өте маңызды гормон – мелатонинмен қамтамасыз етуге мүмкіндік бермейді, деп хабарлайды Zakon.kz.