Ұйқыны жақсартудың қарапайым әдістері қандай

Ұйқыны жақсартудың қарапайым әдістері қандай

Сапалы ұйқы – денсаулық пен көңіл күйдің кепілі

Читать источник almaty_tv
«Кеудесін аспанға тіреп жүреді»: Ақбота Керімбекова әнші Нұрболат Абдуллин туралы қатты айтты
«Кеудесін аспанға тіреп жүреді»: Ақбота Керімбекова әнші Нұрболат Абдуллин туралы қатты айтты
  • aikyn
Астанада аяз, оңтүстікте жауын: Синоптиктер жаңа аптаға болжам айтты (8-15 желтоқсан)
Астанада аяз, оңтүстікте жауын: Синоптиктер жаңа аптаға болжам айтты (8-15 желтоқсан)
  • qazaq.today
Алматыда «Медеу» спорт кешенінде реконструкция 2027 жылы аяқталады
Алматыда «Медеу» спорт кешенінде реконструкция 2027 жылы аяқталады
  • azattyq-ruhy

Өмір

Мұстафа Өзтүрікпен қызметтес болған әжей біраз құпияның бетін ашты
Мұстафа Өзтүрікпен қызметтес болған әжей біраз құпияның бетін ашты
  • democrat
Бәйбіше мен тоқалының ортасында ойқастаған еркек жұрт талқысына түсті
Бәйбіше мен тоқалының ортасында ойқастаған еркек жұрт талқысына түсті
  • democrat
Тоқаевты таңдамаған жұрт тосынсыйдан қағылды
Тоқаевты таңдамаған жұрт тосынсыйдан қағылды
  • democrat
Психологиялық тест: Айнаның бірін таңдап, өзіңіздің жасырын қасиетіңізді біліңіз
Психологиялық тест: Айнаның бірін таңдап, өзіңіздің жасырын қасиетіңізді біліңіз
  • democrat
ЖРВИ: астаналық оқушылар қашықтан оқуы мүмкін
ЖРВИ: астаналық оқушылар қашықтан оқуы мүмкін
  • kznews_kz
Баланың аяғын өртеп жіберген: Қарағанды облысында жасөспірім сотталды
Баланың аяғын өртеп жіберген: Қарағанды облысында жасөспірім сотталды
  • almaty_tv
Өскемен көшелерінде жарықтандыру жүйесі жаңартылады
Өскемен көшелерінде жарықтандыру жүйесі жаңартылады
  • 24.kz/kz
Ағзада ақуыз жетіспесе не болады - мамандар кеңесі
Ағзада ақуыз жетіспесе не болады - мамандар кеңесі
  • almaty_tv
Алматыдағы ірі жол жобаларының аяқталу мерзімі жарияланды
Алматыдағы ірі жол жобаларының аяқталу мерзімі жарияланды
  • almaty_tv
Қарағанды облысында жасөспірім баланың аяғын өртеп жібергені үшін сотталды
Қарағанды облысында жасөспірім баланың аяғын өртеп жібергені үшін сотталды
  • kznews_kz
Дәулет Мұқаев "ет бізге тегін" деп, соғымға қатысты пікір білдірді
Дәулет Мұқаев "ет бізге тегін" деп, соғымға қатысты пікір білдірді
  • democrat
Шашын жайып жүретін қыздар тез қартая ма: косметолог кеңесі
Шашын жайып жүретін қыздар тез қартая ма: косметолог кеңесі
  • almaty_tv
Алматыда қылмыс деңгейі 13%-ға төмендеді - министр
Алматыда қылмыс деңгейі 13%-ға төмендеді - министр
  • almaty_tv
Димаш Құдайберген туралы кітап жарыққа шықты
Димаш Құдайберген туралы кітап жарыққа шықты
  • almaty_tv
Елімізде кәмелетке толмағандарға арналған жаңа колония ашылды
Елімізде кәмелетке толмағандарға арналған жаңа колония ашылды
  • malim.kz
Қазақстан мен Франция азаматтық авиация бойынша ынтымақтастық туралы келісімге келді
Қазақстан мен Франция азаматтық авиация бойынша ынтымақтастық туралы келісімге келді
  • 24.kz/kz
Қазақстан-БАӘ: жаңа рейс ашылды
Қазақстан-БАӘ: жаңа рейс ашылды
  • 24.kz/kz
Үш облыста көлік қозғалысы шектелді
Үш облыста көлік қозғалысы шектелді
  • 24.kz/kz
Алматыдағы ІІМ санаторийі қайта жанданды
Алматыдағы ІІМ санаторийі қайта жанданды
  • almaty_tv
Көлік министрлігінде Өзбекстан шекарасындағы астық тасымалы мәселесі талқыланды
Көлік министрлігінде Өзбекстан шекарасындағы астық тасымалы мәселесі талқыланды
  • arasha_kz
Екі облыста көлік қозғалысына шектеу енгізілді
Екі облыста көлік қозғалысына шектеу енгізілді
  • malim.kz

Спорт
Ангелина Лукас выиграла бой за титул чемпиона WBF
Ангелина Лукас выиграла бой за титул чемпиона WBF
  • Smi24
Месси алғаш рет MLS чемпионы атанды
Месси алғаш рет MLS чемпионы атанды
  • penalty
Елге танымал боксшы допингке түсіп қалған Жәнібек Әлімханұлы туралы қуанышты хабарды айтты
Елге танымал боксшы допингке түсіп қалған Жәнібек Әлімханұлы туралы қуанышты хабарды айтты
  • sportinside
“Қайрат” – “Олимпиакос” матчын Ла лига төрешілері басқарады
“Қайрат” – “Олимпиакос” матчын Ла лига төрешілері басқарады
  • aladop.kz
Мераб Двалишвили қанды айқастан кейін ауруханаға жеткізілді
Мераб Двалишвили қанды айқастан кейін ауруханаға жеткізілді
  • penalty
Алматыда ірі қоймадан өрт шықты
Алматыда ірі қоймадан өрт шықты
  • azattyq-ruhy
Ақтауда аялдамадан ер адамның денесі табылды
Ақтауда аялдамадан ер адамның денесі табылды
  • qaz365.kz
Тағы бір қазақ жауынгері UFC-де дебют жасайды: қарсылас белгілі болды
Тағы бір қазақ жауынгері UFC-де дебют жасайды: қарсылас белгілі болды
  • penalty
Алматыда кәмелетке толмағандарға арналған колония ашылды
Алматыда кәмелетке толмағандарға арналған колония ашылды
  • qaz365.kz
Түркістан облысында төбелескен шенеунікті лауазымынан босату ұсынылды
Түркістан облысында төбелескен шенеунікті лауазымынан босату ұсынылды
  • arasha_kz
ІІМ басшысы Алматыда қылмыс деңгейінің төмендегенін мәлімдеді
ІІМ басшысы Алматыда қылмыс деңгейінің төмендегенін мәлімдеді
  • TengriNews
Зеленский АҚШ делегациясымен телефон арқылы сөйлесті: БАҚ мән-жайын жариялады
Зеленский АҚШ делегациясымен телефон арқылы сөйлесті: БАҚ мән-жайын жариялады
  • TengriNews
Қауіпті көліктер: ЖИ жалған техбайқау мәселесін ауыздықтай ала ма?
Қауіпті көліктер: ЖИ жалған техбайқау мәселесін ауыздықтай ала ма?
  • baq.kz
Илон Маск тағы бір қауіпті болжам жасады
Илон Маск тағы бір қауіпті болжам жасады
  • democrat
Жасанды интеллект: Қазақстан колледждерінде жаңа мамандықтар пайда болады
Жасанды интеллект: Қазақстан колледждерінде жаңа мамандықтар пайда болады
  • baq.kz
Әлемдегі 400 ірі компания ЖИ-ді директорлар кеңесіне қолданады
Әлемдегі 400 ірі компания ЖИ-ді директорлар кеңесіне қолданады
  • baq.kz
«Жақсы әке бола алмадым»: Тұрсын Алагөзов отбасындағы проблемаларды айтты (ВИДЕО)
«Жақсы әке бола алмадым»: Тұрсын Алагөзов отбасындағы проблемаларды айтты (ВИДЕО)
  • sn.kz
Астанада авиациялық оқу орталығы ашылады
Астанада авиациялық оқу орталығы ашылады
  • 24.kz/kz
Танымал әнші Айқын Төлепберген қызының атын кім деп қойғанын айтты (ВИДЕО)
Танымал әнші Айқын Төлепберген қызының атын кім деп қойғанын айтты (ВИДЕО)
  • kznews_kz
«Жігітше жүр!» – Жігер Ауыпбаев «тоқылдақ» замандастарына үн қатты
«Жігітше жүр!» – Жігер Ауыпбаев «тоқылдақ» замандастарына үн қатты
  • democrat
Мұстафа Өзтүрікпен қызметтес болған әжей біраз құпияның бетін ашты
Мұстафа Өзтүрікпен қызметтес болған әжей біраз құпияның бетін ашты
  • democrat
Бәйбіше мен тоқалының ортасында ойқастаған еркек жұрт талқысына түсті
Бәйбіше мен тоқалының ортасында ойқастаған еркек жұрт талқысына түсті
  • democrat
Тоқаевты таңдамаған жұрт тосынсыйдан қағылды
Тоқаевты таңдамаған жұрт тосынсыйдан қағылды
  • democrat
Психологиялық тест: Айнаның бірін таңдап, өзіңіздің жасырын қасиетіңізді біліңіз
Психологиялық тест: Айнаның бірін таңдап, өзіңіздің жасырын қасиетіңізді біліңіз
  • democrat