Сурет: pixabay.com Қазіргі заманда кеш жату қалыпты әдетке айналғанымен, ерте ұйықтау – адам денсаулығы үшін ең табиғи әрі пайдалы тәртіп. Ағзаның биологиялық сағаты түнгі тынығуға бейімделген, сондықтан уақытында ұйықтау тек демалыс емес, өмір сапасын жақсартатын маңызды фактор болып саналады. Ерте ұйықтаудың ең басты пайдасы – жүйке жүйесінің қалпына келуі. Түнгі сағат 22.00–23.00 аралығында ұйқыға кету...