Қалай ұйқыдан ерте тұруды әдетке айналдыруға болады?

Қалай ұйқыдан ерте тұруды әдетке айналдыруға болады?

Таңертең ерте тұру көптеген адамдар үшін қиын болуы мүмкін, бірақ ұйқы режимін дұрыстап, ерте тұруды әдетке айна

Читать источник bugin.kz
«Қазақтың жүз қатыны ұл туса да, Төреғали бола алмайды»: Төреғали Төреәлінің әні көптің ашуына тиді
«Қазақтың жүз қатыны ұл туса да, Төреғали бола алмайды»: Төреғали Төреәлінің әні көптің ашуына тиді
  • sn.kz
Астанада ұрлыққа қатысы бар хостел әкімшісі анықталды
Астанада ұрлыққа қатысы бар хостел әкімшісі анықталды
  • azattyq-ruhy
Түркістанда полицейлер аула сыпырды
Түркістанда полицейлер аула сыпырды
  • el.kz

Дәрі

Кассациялық судья, тариф, жалақы және қарақұрт. Елімізде қарашада не өзгереді?
Кассациялық судья, тариф, жалақы және қарақұрт. Елімізде қарашада не өзгереді?
  • halyq-uni
«Соғым маусымы келе жатыр»: Қазақстанда сібір жарасының алдын қалай алуға болады?
«Соғым маусымы келе жатыр»: Қазақстанда сібір жарасының алдын қалай алуға болады?
  • halyq-uni
Жеміс-жидекті қыста қантсыз сақтаудың он тәсілі
Жеміс-жидекті қыста қантсыз сақтаудың он тәсілі
  • TengriNews
ЖАҢА ТУҒАН НӘРЕСТЕГЕ БАУЫР КИСТАСЫН АЛУ ОТАСЫ ЖАСАЛДЫ
ЖАҢА ТУҒАН НӘРЕСТЕГЕ БАУЫР КИСТАСЫН АЛУ ОТАСЫ ЖАСАЛДЫ
  • bugin.kz
Астана әуежайы алдап соқты ма? Ұшу-қону жолағына биыл күрделі жөндеу жасалмаған болып шықты
Астана әуежайы алдап соқты ма? Ұшу-қону жолағына биыл күрделі жөндеу жасалмаған болып шықты
  • halyq-uni
Техникалық ақау ма, әлде брокерлік айла ма? Салымшылар Jusan брокерін сотқа бермек
Техникалық ақау ма, әлде брокерлік айла ма? Салымшылар Jusan брокерін сотқа бермек
  • halyq-uni
ТҮРКІСТАНДЫҚ ДӘРІГЕРЛЕР ОКСФОРДТА ТӘЖІРИБЕМЕН БӨЛІСТІ
ТҮРКІСТАНДЫҚ ДӘРІГЕРЛЕР ОКСФОРДТА ТӘЖІРИБЕМЕН БӨЛІСТІ
  • bugin.kz
Миттал кетті, Лавреньтев келді: Апат болған Костенко шахтасында бір жылда не өзгерді?
Миттал кетті, Лавреньтев келді: Апат болған Костенко шахтасында бір жылда не өзгерді?
  • halyq-uni
Күнде бас жуудың денсаулыққа зиян екені айтылды. Дәрігер жауабы
Күнде бас жуудың денсаулыққа зиян екені айтылды. Дәрігер жауабы
  • Massaget
“Кофеден де пайдалы“. Диетолог сергітетін жаңа сусын түрін ұсынды
“Кофеден де пайдалы“. Диетолог сергітетін жаңа сусын түрін ұсынды
  • Massaget
Қазақстандық жедел жәрдем шақырғаны үшін 80 мың төлейді
Қазақстандық жедел жәрдем шақырғаны үшін 80 мың төлейді
  • TengriNews
«Қойымды Дубайға сатам». Агробизнесті нөлден бастаған экономист
«Қойымды Дубайға сатам». Агробизнесті нөлден бастаған экономист
  • halyq-uni
Күзде балаға суық тию қаупін қалай азайтуға болады?
Күзде балаға суық тию қаупін қалай азайтуға болады?
  • TengriNews
Марбург вирусы: бас санитария дәрігерінен Қазақстандағы жағдай туралы сұралды
Марбург вирусы: бас санитария дәрігерінен Қазақстандағы жағдай туралы сұралды
  • TengriNews
«Кезегін күткен 300 адам қайтыс болады»: Қазақстанда мәйіт донорлығы неге дамымай отыр?
«Кезегін күткен 300 адам қайтыс болады»: Қазақстанда мәйіт донорлығы неге дамымай отыр?
  • halyq-uni
Роналдудың ұлы кімге жанкүйер екенін айтты
Роналдудың ұлы кімге жанкүйер екенін айтты
  • aladop.kz
Руандада 11 адам қайтыс болды: Марбург вирусынан Қазақстанға келетін қауіп бар ма?
Руандада 11 адам қайтыс болды: Марбург вирусынан Қазақстанға келетін қауіп бар ма?
  • halyq-uni
Марбург вирусының өршуі: Қазақстанның бас санитария дәрігері мәлімдеме жасады
Марбург вирусының өршуі: Қазақстанның бас санитария дәрігері мәлімдеме жасады
  • TengriNews
ЖЭО-2-ден тарайтын қалдық он есе азаяды
ЖЭО-2-ден тарайтын қалдық он есе азаяды
  • halyq-uni
Жеке дерек деген не және оны қалай қорғауға болады?
Жеке дерек деген не және оны қалай қорғауға болады?
  • halyq-uni
Әлемдегі ең қарт адамның жасы нешеде екені белгілі болды
Әлемдегі ең қарт адамның жасы нешеде екені белгілі болды
  • Massaget

Спорт
Гадаем на спорт! Новый формат спортивной аналитики на Youtube
Гадаем на спорт! Новый формат спортивной аналитики на Youtube
  • Smi24
Бокстан Қазақстан қоржынына үшінші алтын түсті
Бокстан Қазақстан қоржынына үшінші алтын түсті
  • sn.kz
Бокстан әлем чемпионаты: Қазақстан қоржынына үшінші алтын медаль түсті
Бокстан әлем чемпионаты: Қазақстан қоржынына үшінші алтын медаль түсті
  • 1bol.kz
Тағы қазақстандық екі боксшысы әлем чемпионы атанды
Тағы қазақстандық екі боксшысы әлем чемпионы атанды
  • sport12.kz
Қасым-Жомарт Тоқаев Сербия Президенті Александр Вучичке көңіл айту жеделхатын жолдады
Қасым-Жомарт Тоқаев Сербия Президенті Александр Вучичке көңіл айту жеделхатын жолдады
  • azattyq-ruhy
Мемлекет басшысы Сербия президентіне көңіл айту жеделхатын жолдады
Мемлекет басшысы Сербия президентіне көңіл айту жеделхатын жолдады
  • turkystan
Петропавлда полицейлер толғақ қысқан әйелді дер кезінде перинаталдық орталыққа жеткізді
Петропавлда полицейлер толғақ қысқан әйелді дер кезінде перинаталдық орталыққа жеткізді
  • azattyq-ruhy
Сабырхан Төрехан әлем чемпионы атанды
Сабырхан Төрехан әлем чемпионы атанды
  • penalty
Әр балаға 70 мың теңге жәрдемақы беріле ме? Министр депутаттың бастамасына жауап берді
Әр балаға 70 мың теңге жәрдемақы беріле ме? Министр депутаттың бастамасына жауап берді
  • azattyq-ruhy
Тоқаев күштік құрылымдарға тағайындалған тұлғаларды қабылдады
Тоқаев күштік құрылымдарға тағайындалған тұлғаларды қабылдады
  • TengriNews
Тоқаев Франция елшісін қабылдады
Тоқаев Франция елшісін қабылдады
  • TengriNews
«16 мың теңге төлейді»: әлеуметтік қызметкерлер енді біліктілігін арттыру курстарынан өтеді
«16 мың теңге төлейді»: әлеуметтік қызметкерлер енді біліктілігін арттыру курстарынан өтеді
  • azattyq-ruhy
Халықаралық іздеу жарияланған қазақстандық Ыстамбұлда ұсталды
Халықаралық іздеу жарияланған қазақстандық Ыстамбұлда ұсталды
  • TengriNews
Қазақстан өз зымыранын ұшыруға дайындалып жатыр
Қазақстан өз зымыранын ұшыруға дайындалып жатыр
  • TengriNews
ТҮРКІСТАНДА ҚАЛА КҮНІНЕ ОРАЙ СПОРТТЫҚ САЙЫСТАР ҰЙЫМДАСТЫРЫЛДЫ
ТҮРКІСТАНДА ҚАЛА КҮНІНЕ ОРАЙ СПОРТТЫҚ САЙЫСТАР ҰЙЫМДАСТЫРЫЛДЫ
  • bugin.kz
Қазақстандық миллиондаған ақшаға вейп әкеліп, Telegram арқылы сатқан
Қазақстандық миллиондаған ақшаға вейп әкеліп, Telegram арқылы сатқан
  • TengriNews
«Қазақтың жүз қатыны ұл туса да, Төреғали бола алмайды»: Төреғали Төреәлінің әні көптің ашуына тиді
«Қазақтың жүз қатыны ұл туса да, Төреғали бола алмайды»: Төреғали Төреәлінің әні көптің ашуына тиді
  • sn.kz
Әр екінші еркек — абьюзер – актриса Фариза Ескермес (ВИДЕО)
Әр екінші еркек — абьюзер – актриса Фариза Ескермес (ВИДЕО)
  • sn.kz
“Қазақфильм“ БАҚ-тарда жарияланған бірнеше ақпаратты жоққа шығарды
“Қазақфильм“ БАҚ-тарда жарияланған бірнеше ақпаратты жоққа шығарды
  • TengriNews
Жұмыс істейтін зейнеткерлердің зейнетақысын қысқарту ұсынысы алаңдаушылық туғызды – депутат
Жұмыс істейтін зейнеткерлердің зейнетақысын қысқарту ұсынысы алаңдаушылық туғызды – депутат
  • halyq-uni
Астанада ұрлыққа қатысы бар хостел әкімшісі анықталды
Астанада ұрлыққа қатысы бар хостел әкімшісі анықталды
  • azattyq-ruhy
СОБР қызметкерлері көшеде жүр: Ақтау тұрғындары жолды жауып тастаған
СОБР қызметкерлері көшеде жүр: Ақтау тұрғындары жолды жауып тастаған
  • turkystan
Мектеп директорының оқушыларды ұрып жатқан видеосы тарады
Мектеп директорының оқушыларды ұрып жатқан видеосы тарады
  • turkystan
Қоғамның есірткімен күрес жолы тәрбиеден басталады - Бақытбек Смағұл
Қоғамның есірткімен күрес жолы тәрбиеден басталады - Бақытбек Смағұл
  • azattyq-ruhy