60 немесе 40 минут: терапевт арықтау үшін таңертең қанша уақыт жүгіру керегін түсіндірді

60 немесе 40 минут: терапевт арықтау үшін таңертең қанша уақыт жүгіру керегін түсіндірді

Жаттығудың денсаулыққа пайдалы екенін бәрі біледі. Біз жасай алатын ең қарапайым нәрсе - таңертең немесе кешке жүгіруді бастау.

Читать источник Massaget
"Алданып қалмаңыздар!": Ұлттық банк маңызды мәлімдеме жасады
"Алданып қалмаңыздар!": Ұлттық банк маңызды мәлімдеме жасады
  • baq.kz
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
  • aikyn
Жаһандану жағдайында білім беру бағдарламаларын жобалау
Жаһандану жағдайында білім беру бағдарламаларын жобалау
  • aqshamnews

Жаңалықтар

Астанада көшенің ортасында көлік өртке оранды
Астанада көшенің ортасында көлік өртке оранды
  • baq.kz
Алматыда демалыс күндерінің жәрмеңкелері модернизацияланды
Алматыда демалыс күндерінің жәрмеңкелері модернизацияланды
  • el.kz
85 млн теңге қарызы көлік жүргізушісі ұсталды
85 млн теңге қарызы көлік жүргізушісі ұсталды
  • Massaget
Үйде еркектің билігі әлсірегенде ене ұлын қызғанып, келінге күн көрсетпейді - Мұхамеджан Тазабек
Үйде еркектің билігі әлсірегенде ене ұлын қызғанып, келінге күн көрсетпейді - Мұхамеджан Тазабек
  • aikyn
«Мұндай нәрсені жауыма да тілемеймін»: бостандыққа шыққан актер жантебірентер жазба жариялады
«Мұндай нәрсені жауыма да тілемеймін»: бостандыққа шыққан актер жантебірентер жазба жариялады
  • aikyn
Садраддин, Науатбек Ақмарал: Тағы кімдер «Дарын» жастар сыйлығының иегері атанды (ВИДЕО)
Садраддин, Науатбек Ақмарал: Тағы кімдер «Дарын» жастар сыйлығының иегері атанды (ВИДЕО)
  • sn.kz
Жаһандану жағдайында білім беру бағдарламаларын жобалау
Жаһандану жағдайында білім беру бағдарламаларын жобалау
  • aqshamnews
"Алданып қалмаңыздар!": Ұлттық банк маңызды мәлімдеме жасады
"Алданып қалмаңыздар!": Ұлттық банк маңызды мәлімдеме жасады
  • baq.kz
Жаңа жыл қарсаңында Қарағанды облысында қылқан жапырақты ағаштарды қорғау күшейтілді
Жаңа жыл қарсаңында Қарағанды облысында қылқан жапырақты ағаштарды қорғау күшейтілді
  • el.kz
Бас бапкер Азия чемпионаты туралы: Екі салмақ дәрежесіндегі нәтижемен келіспейміз
Бас бапкер Азия чемпионаты туралы: Екі салмақ дәрежесіндегі нәтижемен келіспейміз
  • Massaget
Көлікті дұрыс қыздыру маңызды
Көлікті дұрыс қыздыру маңызды
  • aqshamnews
Қабырғасы пластик фольгамен қапталған: есірткі өсірген қызылордалық 12 жылға сотталды
Қабырғасы пластик фольгамен қапталған: есірткі өсірген қызылордалық 12 жылға сотталды
  • Massaget
Әлем бойынша Whatsapp, Facebook және Instagram желілері істен шықты
Әлем бойынша Whatsapp, Facebook және Instagram желілері істен шықты
  • sn.kz
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
  • aikyn
Facebook, Youtube және Instagram желілері істемей қалды
Facebook, Youtube және Instagram желілері істемей қалды
  • baq.kz
Facebook, Youtube және Instagram желілері істен шықты
Facebook, Youtube және Instagram желілері істен шықты
  • el.kz
Марқұм Шерзаттың жездесі де қамалды
Марқұм Шерзаттың жездесі де қамалды
  • aqshamnews
Мереке күні полиция күшейтілген режимде жұмыс істейді
Мереке күні полиция күшейтілген режимде жұмыс істейді
  • aqshamnews
ӘЧ: Қазақстандық спортшылар үшінші рет ел рекордын жаңартты
ӘЧ: Қазақстандық спортшылар үшінші рет ел рекордын жаңартты
  • baq.kz
Жетісу облысында көлік қозғалысы шектелді
Жетісу облысында көлік қозғалысы шектелді
  • Massaget
85 млн теңге қарыз: Түркістан облысында заңды белшеден басқан жүргізуші ұсталды
85 млн теңге қарыз: Түркістан облысында заңды белшеден басқан жүргізуші ұсталды
  • el.kz

Спорт
«Төрешілерге наразы»: Қазақ боксшысы Азия чемпионатының марапаттау рәсіміне қатыспады (ВИДЕО)
«Төрешілерге наразы»: Қазақ боксшысы Азия чемпионатының марапаттау рәсіміне қатыспады (ВИДЕО)
  • sn.kz
Арсен Буранчиев келер маусымда «Қызылжардың» жейдесін киеді
Арсен Буранчиев келер маусымда «Қызылжардың» жейдесін киеді
  • aladop.kz
«Челси» қорғаушысы Дисаси: Академия түлектері берілген мүмкіндікті пайдалануы керек
«Челси» қорғаушысы Дисаси: Академия түлектері берілген мүмкіндікті пайдалануы керек
  • aladop.kz
Әбікен мен Исламхан «Қайсарға» ауысы мүмкін
Әбікен мен Исламхан «Қайсарға» ауысы мүмкін
  • aladop.kz
"Біз нәтижелермен келіспейміз". Қазақстан құрамасының бас бапкері АЧ-2024 қорытындылады
"Біз нәтижелермен келіспейміз". Қазақстан құрамасының бас бапкері АЧ-2024 қорытындылады
  • penalty
Жалғас Жұмағұлов UFC-ге оралуға дайын (ВИДЕО)
Жалғас Жұмағұлов UFC-ге оралуға дайын (ВИДЕО)
  • penalty
Туған-туыстарым қалай деп алаңдап отыр – адвокаты Қаржаубайдың жай-күйі туралы айтты
Туған-туыстарым қалай деп алаңдап отыр – адвокаты Қаржаубайдың жай-күйі туралы айтты
  • qaz365.kz
Шерзат Полат ісіндегі екі әйел куәгер болып кетті – адвокат
Шерзат Полат ісіндегі екі әйел куәгер болып кетті – адвокат
  • qaz365.kz
Даниал Ахметов тағы бір қызметінен кетті: 11 желтоқсан 2024, 12:11 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Даниал Ахметов тағы бір қызметінен кетті: 11 желтоқсан 2024, 12:11 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Тоқаев Хромтауда студенттермен кездесті: 10 желтоқсан 2024, 14:43 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Тоқаев Хромтауда студенттермен кездесті: 10 желтоқсан 2024, 14:43 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Egov.kz-те жаңа қызмет пайда болды: 10 желтоқсан 2024, 14:29 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Egov.kz-те жаңа қызмет пайда болды: 10 желтоқсан 2024, 14:29 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Тоқаев Ақтөбе облысына барды: 10 желтоқсан 2024, 14:08 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Тоқаев Ақтөбе облысына барды: 10 желтоқсан 2024, 14:08 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Instagram-да қазақстандық музыка жоғалып кетті: Әділет министрлігі мен Meta келіссөздері: 06 желтоқсан 2024, 15:15 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Instagram-да қазақстандық музыка жоғалып кетті: Әділет министрлігі мен Meta келіссөздері: 06 желтоқсан 2024, 15:15 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Қазақстандағы ұялы байланыс операторларына қатысты тергеу: не белгілі?: 04 желтоқсан 2024, 14:51 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Қазақстандағы ұялы байланыс операторларына қатысты тергеу: не белгілі?: 04 желтоқсан 2024, 14:51 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
+7 (000). Қазақстан мен Ресей келісімге қол қойды: 28 қараша 2024, 12:32 - мақалалар Tengrinews.kz
+7 (000). Қазақстан мен Ресей келісімге қол қойды: 28 қараша 2024, 12:32 - мақалалар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Жолаушының ұшақ бортындағы оғаш әрекеті желі қолданушыларын ашуландырды: 28 қараша 2024, 09:29 - жаңалықтар Tengritravel.kz
Жолаушының ұшақ бортындағы оғаш әрекеті желі қолданушыларын ашуландырды: 28 қараша 2024, 09:29 - жаңалықтар Tengritravel.kz
  • TengriNews
«Жақсы көрген де жоқпын»: Мақпал Жүнісова марқұм Заманбек Нұрқаділовпен қалай некелескенін айтты
«Жақсы көрген де жоқпын»: Мақпал Жүнісова марқұм Заманбек Нұрқаділовпен қалай некелескенін айтты
  • sn.kz
«Тәуелсіздік ұрпақтары» байқауы мен «Дарын» сыйлығының жеңімпаздары анықталды
«Тәуелсіздік ұрпақтары» байқауы мен «Дарын» сыйлығының жеңімпаздары анықталды
  • el.kz
«Төрт баланың анасы, жалғыз»: Белгілі журналист Жұлдыз Әбдікәрімоваға қолдау білдірді (ВИДЕО)
«Төрт баланың анасы, жалғыз»: Белгілі журналист Жұлдыз Әбдікәрімоваға қолдау білдірді (ВИДЕО)
  • sn.kz
«Алға» фильмі Ирандағы фестивальде екі марапатқа ие болды
«Алға» фильмі Ирандағы фестивальде екі марапатқа ие болды
  • el.kz
Екібастұзда күйік шалған 10 жастағы баланың ісін полицейлер тергеп жатыр
Екібастұзда күйік шалған 10 жастағы баланың ісін полицейлер тергеп жатыр
  • turkystan
«Қызындай көруі керек»: Мұхамеджан Тазабек ене мен келін тақырыбын қозғады
«Қызындай көруі керек»: Мұхамеджан Тазабек ене мен келін тақырыбын қозғады
  • turkystan
Оңтүстік Корея президентінің кеңсесіне тінту жүргізілді
Оңтүстік Корея президентінің кеңсесіне тінту жүргізілді
  • turkystan
Алматы облысында Еуразиялық логистикалық паркінің құрылысы басталды
Алматы облысында Еуразиялық логистикалық паркінің құрылысы басталды
  • almaty_tv