Дәрумен тапшылығының алдын алу үшін күніне қанша жеміс жеу керек?

Дәрумен тапшылығының алдын алу үшін күніне қанша жеміс жеу керек?

Ағзада белгілі бір дәрумендер мен микроэлементтер жетіспесе, денсаулық нашарлап, түрлі белгі береді. Тапшылықтың орнын толтыру үшін  дұрыс тамақтану қажет. Эндокринолог Кристина Чепыгова гиповитаминоздың алдын алу үшін күніне қанша жеміс жеу керегін айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.

Читать источник Massaget
«Ескерту жазбайсыңдар, айыппұл жазасыңдар». Желіде полиция бастығының аудиосы тарағаны рас па?
«Ескерту жазбайсыңдар, айыппұл жазасыңдар». Желіде полиция бастығының аудиосы тарағаны рас па?
  • sn.kz
Азаматтығын ауыстырған ресейлік Қазақстанға Универсиада медалін әперді
Азаматтығын ауыстырған ресейлік Қазақстанға Универсиада медалін әперді
  • penalty
Қысқы универсиада: Бүгін ел құрамасынан кімдер сайысқа түседі
Қысқы универсиада: Бүгін ел құрамасынан кімдер сайысқа түседі
  • baq.kz

Жаңалықтар

Мидың  сау болуына не әсер етеді?
Мидың  сау болуына не әсер етеді?
  • aqshamnews
«Өмір сүру, сену, сүю»
«Өмір сүру, сену, сүю»
  • aqshamnews
Еліміздің 15 өңіріне ауа райына байланысты ескерту жасалды
Еліміздің 15 өңіріне ауа райына байланысты ескерту жасалды
  • aqshamnews
Қысқы универсиада: Бүгін ел құрамасынан кімдер сайысқа түседі
Қысқы универсиада: Бүгін ел құрамасынан кімдер сайысқа түседі
  • baq.kz
Қазақ қызы Дональд Трамптың инаугурациясына шақырту алды (ВИДЕО)
Қазақ қызы Дональд Трамптың инаугурациясына шақырту алды (ВИДЕО)
  • sn.kz
Анашым, біз жазыламыз: Түркістан облысында газ жарылып, әкесі мен екі ұлы көз жұмды
Анашым, біз жазыламыз: Түркістан облысында газ жарылып, әкесі мен екі ұлы көз жұмды
  • aikyn
Алматы облысында полицейлер жас қыздың өмірін сақтап қалды
Алматы облысында полицейлер жас қыздың өмірін сақтап қалды
  • baq.kz
Астанада 21 жастағы жігіт бауырын өлтіріп, үш туысына пышақ салды
Астанада 21 жастағы жігіт бауырын өлтіріп, үш туысына пышақ салды
  • el.kz
Қазақ қызы Дональд Трампты ұлықтау рәсіміне шақырылды
Қазақ қызы Дональд Трампты ұлықтау рәсіміне шақырылды
  • TengriNews
Қазақ қызы Дональд Трампты ұлықтау рәсіміне шақырылды
Қазақ қызы Дональд Трампты ұлықтау рәсіміне шақырылды
  • Massaget
Қазақ қызы Дональд Трамптың ұлықтау рәсіміне шақырылды
Қазақ қызы Дональд Трамптың ұлықтау рәсіміне шақырылды
  • Massaget
«Ойын ойнап жатқанда телефонын тартып алған»: Астанада ашуға булыққан жас жігіт туған ағасын пышақтап өлтірді
«Ойын ойнап жатқанда телефонын тартып алған»: Астанада ашуға булыққан жас жігіт туған ағасын пышақтап өлтірді
  • azattyq-ruhy
Неміс қызы Кэтрин Майер: Жүрегім қазақ деп соғады
Неміс қызы Кэтрин Майер: Жүрегім қазақ деп соғады
  • el.kz
Қазақстанда зейнетақы мен жәрдемақы мөлшері қанша теңгеге өсті?
Қазақстанда зейнетақы мен жәрдемақы мөлшері қанша теңгеге өсті?
  • aikyn
Қаскелеңнен Алматыға апарар жол сегіз жолақты болады
Қаскелеңнен Алматыға апарар жол сегіз жолақты болады
  • baq.kz
Алматыда жантүршігерлік жол апатынан әйел адам қаза тапты
Алматыда жантүршігерлік жол апатынан әйел адам қаза тапты
  • sn.kz
АҚШ-та TikTok ресми түрде бұғатталды
АҚШ-та TikTok ресми түрде бұғатталды
  • azattyq-ruhy
АҚШ-та TikTok бұғатталды
АҚШ-та TikTok бұғатталды
  • baq.kz
АҚШ-та TikTok әлеуметтік желісі бұғатталды
АҚШ-та TikTok әлеуметтік желісі бұғатталды
  • el.kz
Беті бері қарады: сарбаз Ербаян Мұхтардың денсаулығына қатысты тың дерек айтылды
Беті бері қарады: сарбаз Ербаян Мұхтардың денсаулығына қатысты тың дерек айтылды
  • aikyn
АҚШ-та TikTok Трамптың инаугурациясына бір күн қалғанда бұғатталды
АҚШ-та TikTok Трамптың инаугурациясына бір күн қалғанда бұғатталды
  • Massaget

Спорт
Қазақстан құрамасының футболшысы «Жетісуда»
Қазақстан құрамасының футболшысы «Жетісуда»
  • aladop.kz
«Астана» мен «Ақтөбе» әлемнің үздік клубтарының рейтингіне енді
«Астана» мен «Ақтөбе» әлемнің үздік клубтарының рейтингіне енді
  • 1bol.kz
«Жәнібек Әлімханұлы космос емес»: Ресейде қазақ боксшысына баға берілді
«Жәнібек Әлімханұлы космос емес»: Ресейде қазақ боксшысына баға берілді
  • 1bol.kz
Әмір Омарханов алғашқы кезеңнен сүрінбей өтті
Әмір Омарханов алғашқы кезеңнен сүрінбей өтті
  • sport12.kz
Ислам Махачев чемпиондық белбеуін қорғады
Ислам Махачев чемпиондық белбеуін қорғады
  • bassport.kz
Нурмагомедов UFC 311 турнирінде болған сенсациядан кейін алғашқы жеңілісін мойындамады
Нурмагомедов UFC 311 турнирінде болған сенсациядан кейін алғашқы жеңілісін мойындамады
  • bassport.kz
Ислам Махачев қарсыласын қылғындырып тастады (ВИДЕО)
Ислам Махачев қарсыласын қылғындырып тастады (ВИДЕО)
  • penalty
Қарағанды облысында лимфангит дертінен жылқылар қырылып жатыр
Қарағанды облысында лимфангит дертінен жылқылар қырылып жатыр
  • TengriNews
Тоқаев Путинді тарихи құжатқа қол қойылғанына 20 жыл толуымен құттықтады
Тоқаев Путинді тарихи құжатқа қол қойылғанына 20 жыл толуымен құттықтады
  • TengriNews
ҚАЖК басшысы қызметінен босатылды: себебі аталды
ҚАЖК басшысы қызметінен босатылды: себебі аталды
  • TengriNews
Тоқаев Антикор басшысына бірқатар тапсырма берді
Тоқаев Антикор басшысына бірқатар тапсырма берді
  • TengriNews
Тоқаев Ұлттық ғылым академиясына бірқатар міндет жүктеді
Тоқаев Ұлттық ғылым академиясына бірқатар міндет жүктеді
  • TengriNews
АҚШ-та TikTok Трамптың инаугурациясына бір күн қалғанда бұғатталды
АҚШ-та TikTok Трамптың инаугурациясына бір күн қалғанда бұғатталды
  • TengriNews
Қызылорда-Астана рейсінде студент жолаушының өмірін сақтап қалды
Қызылорда-Астана рейсінде студент жолаушының өмірін сақтап қалды
  • TengriNews
Іздеуде жүрген қазақстандық Ресейде ұсталды
Іздеуде жүрген қазақстандық Ресейде ұсталды
  • TengriNews
Мектеп оқушысы вейп шеккеннен кейін қайтыс болды
Мектеп оқушысы вейп шеккеннен кейін қайтыс болды
  • TengriNews
«Сиқырлы, керемет»: Желі қолданушылары белгілі әншінің образына жаппай тамсанды (ФОТО)
«Сиқырлы, керемет»: Желі қолданушылары белгілі әншінің образына жаппай тамсанды (ФОТО)
  • sn.kz
Ақтаудағы ұшақ апатында қаза тапқан стюардессаның отбасы алаяқтарға алданған
Ақтаудағы ұшақ апатында қаза тапқан стюардессаның отбасы алаяқтарға алданған
  • Massaget
«Жабыла іздегенмен табылмады»: Күйші Секен Тұрысбек домбырасын ұрлатып алғанын айтты
«Жабыла іздегенмен табылмады»: Күйші Секен Тұрысбек домбырасын ұрлатып алғанын айтты
  • sn.kz
«Жас жұбайлар сияқты»: Қайрат пен Жұлдыздың тойдағы әрекеті жұртты тәнті етті (ВИДЕО)
«Жас жұбайлар сияқты»: Қайрат пен Жұлдыздың тойдағы әрекеті жұртты тәнті етті (ВИДЕО)
  • sn.kz
АҚШ-та TikTok әлеуметтік желісін қолдануға тыйым салынды
АҚШ-та TikTok әлеуметтік желісін қолдануға тыйым салынды
  • turkystan
Түркістан облысында газ жарылып, әкесі мен екі ұлы қаза тапты
Түркістан облысында газ жарылып, әкесі мен екі ұлы қаза тапты
  • turkystan
Картоптың бағасының 400 теңгеге дейін қымбаттауының себебі белгілі болды
Картоптың бағасының 400 теңгеге дейін қымбаттауының себебі белгілі болды
  • qaz365.kz
Алматыда жол апатынан әйел адам қаза тапты
Алматыда жол апатынан әйел адам қаза тапты
  • turkystan