Күні бойы сергек жүру үшін қанша сағат ұйықтау керек?

Ересек адам жеткілікті ұйықтау үшін күніне қанша сағат ұйықтауы керек? Ұйқы фазалары дегеніміз не және олардың маңыздылығы қандай? Ұйқының ұзақтығы адамның жасына, жынысына қарай ерекшелене ме?

Читать источник aikyn
Сот процестерінің ашықтығы мен әділдігін қамтамасыз етеді
Самбошы Темірлан Көлбай әлем чемпионы атанды
Жетісу облысында жол жабылды

Жаңалықтар

Түркістан: Қазығұрт ауданын дамыту бойынша тапсырма берілді
“Жасөспірімдердің сүйектері әлсіз“. Сүттен бас тарту несімен қауіпті?
Сот процестерінің ашықтығы мен әділдігін қамтамасыз етеді
Шығыс Қазақстан облысында тұңғыш рет ауыл әкімдерінің форумы өтті
"Стоп, вандал": Астанада 270-ке жуық бұзушы жауапқа тартылды
«Құдайдан сұрап алған әйелім»: Әнші Бүркіт Аишаны мақтады
Астанада жас полицейлердің республикалық слеті өтті
«Іште риза болдым»: Бишімбаев ісіндегі прокурор Аналар форумында сөз сөйледі
Жетісу облысында жол жабылды
Интернеттегі ата-ана бақылауына арналған танымал қосымшаларды білесіз бе?
Бибісара Асаубаева Гран-при кезеңінде тағы жүлде жеңіп алды
«Бір ай бұрын дайындалдым»: әнші Мадина Сәдуақасова жақында АҚШ-қа аттанатынын айтты
Қазақстан мен Еуропалық одақ цифрландыру және өзара байланыс саласында ынтымақтастықты нығайтуда
Жақып Асанов болашақ менеджерлерге табысқа жетудің жолын айтты
Елордалық құтқарушылар 73 жастағы қарияны аман алып қалды
Темірлан Көлбай самбодан әлем чемпионы атанды
Самбошы Темірлан Көлбай әлем чемпионы атанды
Елімізде елуден асқан ер адамдардың денсаулықтары тексеріледі
Астанада қысқы спорт маусымы шаңғы тебу фестивалімен ашылады
Ел арасында «хит» болған Shine Muscat жүзімі денсаулыққа зиян ба?
Бибісара Асаубаева Гран-при кезеңінде үшінші орын алды