Күні бойы сергек жүру үшін қанша сағат ұйықтау керек?

Ересек адам жеткілікті ұйықтау үшін күніне қанша сағат ұйықтауы керек? Ұйқы фазалары дегеніміз не және олардың маңыздылығы қандай? Ұйқының ұзақтығы адамның жасына, жынысына қарай ерекшелене ме?

Читать источник aikyn
Қазақстанда тұрғын үйді сатып алу-сату шартын рәсімдеу қанша тұрады?
Жетісу облысында көлік қозғалысына шектеу енгізілді
Қазақстандық сейсмологтар бір тәулікте үш жер сілкінісін тіркеді

Жаңалықтар

Галактикалардың соқтығысуынан туындаған дыбыс толқыны Жерге жетті
Мектепте ұялы телефон қолдануға шектеу енгізген елдер қатары артып келеді
Адамның мінезі оның ғұмырының ұзақтығына әсер етеді
Белгілі «Яшлык» ансамблі 50 жылдық мерейтойын атап өтті
Қазақ ұлттық консерваториясының 80 жылдығына орай мерейтойлық марафон басталды
«Астана» мен «Челси» арасындағы ойынның билеттері сатылымға шығады
Бүгін - әскери-ғылыми қызметкерлер мен педагогтар кәсіби мерекесі
Илон Маск қайтадан жер бетіндегі ең бай адам атанды
Әлем чемпионатында еліміздің әскер спортшылары үш алтын және төрт қола олжалады
Жетісу облысында “Үшарал-Достық” автожолы жабылады
Қамшыбек Қоңқабаевтың ұлттық құрамадан шеттетілуінің себебі белгілі болды
Еліміздің сейсмологтары үш рет жер сілкінісін тіркеген
Жетісу облысында көлік қозғалысына шектеу енгізілді
ТЖМ құтқарушылары 5 автокөлікті өрттен корғап қалды
Серік Сәпиев басшылық қызметке ұсынылды
Түркістан облысында анасы мен қызын өлтірген мұғалімнің ісін алқабилер қарайды
Қазақстанда ең арзан пәтерлер қай қалада
Оқушы қыз бен анасын өлтірген экс-мұғалімнің ісін алқабилер қарайды
Жексенбіге жасалған күн райының болжамы
Әскери-ғылыми қызметкерлер мен педагогтар кәсіби мерекесін атап өтуде
Ризабек Айтмұқанның Қазақстандағы басты қарсыласы әлем чемпионы атанды