Теріміздің балғындығын жоғалтпай, әжімнен сақтау үшін көп нәрсенің қажеті жоқ. Ол үшін төмендегі өнімдерді рационыңызға қоссаңыз жеткілікті. 1. Авокадо Зерттеулер көрсеткендей, авокадо салмақты қалыпты ұстап тұруға көмектеіп, терімізге жағымды әсер етеді. Бұл өнімдегі лютеин мен зеаксантин теріні