Таңғы ас – ағзаны энергиямен қамтамасыз ететін маңызды тағам. Дұрыс таңғы асты таңдау адам денсаулығына оң әсер етеді. Осы ретте El.kz ақпарат агенттігі күнделікті тұтынуға болатын ең пайдалы тағам түрлері мен таңғы асқа қатысты пайдалы кеңестерді ұсынады. Ең пайдалы таңғы ас түрлері Сұлы жармасы