Ұйқы қануы үшін ерте ұйықтау ғана аздық етеді, деп хабарлайды El.kz ақпарат агенттігі. Мake My Blinds сарапшыларының мәліметінше, оятқышты дұрыс уақытқа қою да маңызды рөл атқарады. Ұйықтау уақыты негізі адамның жасына байланысты өзгеріп отырады. Сарапшылар күнделікті 7-9 сағат ұйықтауға кеңес бер