Оливье, мандарин, бешбармақ, бауырсақ пен тәтті бәліш…Жаңа жыл мерекесінде дәмді тағамның түр-түрін дайындап, дастарқан жаямыз. Алайда мұның бәрі асқаназанымызға ауыр тиіп жататыны да бар. Сол себепті мамандар мерекеге дейін ағзаны дайындаған жөн екенін айтады. Диетолог Ева Шишкинаның 5 кеңесін ұсынамыз: Көкөніс жеу. Көкөніс - бағалы тағам. Оның құрамында түрлі витамин, жасуша бар. Мысалы, картоп — крахмалға, ал