"Күніне 8 сағат ұйықтау маңызды емес" - ғалымдар

"Күніне 8 сағат ұйықтау маңызды емес" - ғалымдар

Бізге осы уақытқа дейін беріліп келген нұсқаулықтар бойынша ересек адам күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау керек. Себебі, ұйқының аздығы денсаулыққа кері әсерін тигізіп, әртүрлі аурулардың бастауы болуы мүмкін. Бірақ, шынымен де аз уақыт ұйықтау денсаулыққа тек кері әсерін тигізе ме? Мүмкін, дәріг

Читать источник el.kz
«Сиқырлы, керемет»: Желі қолданушылары белгілі әншінің образына жаппай тамсанды (ФОТО)
«Сиқырлы, керемет»: Желі қолданушылары белгілі әншінің образына жаппай тамсанды (ФОТО)
  • sn.kz
Қазақстанда энергия жинайтын құрылғы шығарылады
Қазақстанда энергия жинайтын құрылғы шығарылады
  • aikyn
Қонаевта қысқы дрифт шоуы өтті
Қонаевта қысқы дрифт шоуы өтті
  • el.kz

Жаңалықтар

Ашқарынға жеміс-жидек жеуге бола ма? Дәрігер жауабы
Ашқарынға жеміс-жидек жеуге бола ма? Дәрігер жауабы
  • Massaget
Астанада крещение рәсімі қалай өтіп жатыр
Астанада крещение рәсімі қалай өтіп жатыр
  • baq.kz
Қазақстанның су тасқынына дайындығы қандай деңгейде?
Қазақстанның су тасқынына дайындығы қандай деңгейде?
  • Massaget
Павлодарда төрт жыл алимент төлемеген әке ұсталды
Павлодарда төрт жыл алимент төлемеген әке ұсталды
  • azattyq-ruhy
СҚО-да "Құстарға арналған эко-қоректендіргіштер" экологиялық байқауы өтті
СҚО-да "Құстарға арналған эко-қоректендіргіштер" экологиялық байқауы өтті
  • baq.kz
Су тасқыны кезеңіне дайындық: қорғау мен алдын алудың кешенді шаралары
Су тасқыны кезеңіне дайындық: қорғау мен алдын алудың кешенді шаралары
  • el.kz
«2025 жыл Қазақстан үшін оңай болмайды»: Сарапшылар дабыл қақты
«2025 жыл Қазақстан үшін оңай болмайды»: Сарапшылар дабыл қақты
  • sn.kz
Қонаевта қысқы дрифт шоуы өтті
Қонаевта қысқы дрифт шоуы өтті
  • el.kz
Алматыда бейнебақылау камералары қандай қылмыстарды ашпақ?
Алматыда бейнебақылау камералары қандай қылмыстарды ашпақ?
  • Massaget
Шығыс Қазақстандағы екі жолда көлік қозғалысына тыйым салынады
Шығыс Қазақстандағы екі жолда көлік қозғалысына тыйым салынады
  • aikyn
Шымкентте науқасқа ерекше ота жасалды
Шымкентте науқасқа ерекше ота жасалды
  • aikyn
Астанадан Қарағандыға барған жолаушылар такси жүргізушісін ұрып кеткен
Астанадан Қарағандыға барған жолаушылар такси жүргізушісін ұрып кеткен
  • turkystan
Елордалық жастар жалға берілген баспанадан тұрақты баспанасына қалай көше алады
Елордалық жастар жалға берілген баспанадан тұрақты баспанасына қалай көше алады
  • el.kz
Ұлттық ұлан офицері қыздың өмірін сақтап қалды
Ұлттық ұлан офицері қыздың өмірін сақтап қалды
  • Massaget
Қазақстанда энергия жинайтын құрылғы шығарылады
Қазақстанда энергия жинайтын құрылғы шығарылады
  • aikyn
Жексенбі күні елдің басым бөлігінде тұман түсіп, көктайғақ болады
Жексенбі күні елдің басым бөлігінде тұман түсіп, көктайғақ болады
  • aikyn
Еліміздегі әуежайларда шекара бақылауынан өту жеңілдеуі мүмкін
Еліміздегі әуежайларда шекара бақылауынан өту жеңілдеуі мүмкін
  • turkystan
Алматыда ТЖМ қызметкерлері өрт кезінде 14 адамды эвакуациялады
Алматыда ТЖМ қызметкерлері өрт кезінде 14 адамды эвакуациялады
  • baq.kz
Астанада ер адамның мүрдесі табылды
Астанада ер адамның мүрдесі табылды
  • azattyq-ruhy
Астанада қаланың қақ ортасынан мәйіт табылды
Астанада қаланың қақ ортасынан мәйіт табылды
  • sn.kz
Жетісу облысындағы Лепсі арқылы Балқашқа апаратын жаңа жолда көлік қозғалысы туристік маусымға дейін ашылады
Жетісу облысындағы Лепсі арқылы Балқашқа апаратын жаңа жолда көлік қозғалысы туристік маусымға дейін ашылады
  • baq.kz

Спорт
Халықаралық ауыр атлетика федерациясының делегациясы Қазақстан ҰОК кеңсесіне келді
Халықаралық ауыр атлетика федерациясының делегациясы Қазақстан ҰОК кеңсесіне келді
  • el.kz
Универсиада-2025: Қазақстан құрамасы үшін кезекті жарыс күні аяқталды
Универсиада-2025: Қазақстан құрамасы үшін кезекті жарыс күні аяқталды
  • sport12.kz
Универсиада-2025: Мәнерлеп сырғанаудан София Самоделькина қола жүлде иегері атанды
Универсиада-2025: Мәнерлеп сырғанаудан София Самоделькина қола жүлде иегері атанды
  • sport12.kz
"Бешікташ" Зайнутдиновсыз жеңіске жете алмады (ВИДЕО)
"Бешікташ" Зайнутдиновсыз жеңіске жете алмады (ВИДЕО)
  • penalty
Қоғамда жиі наразылыққа ұшырайтын МӘМС қорының басшысыы қызметтен кетті
Қоғамда жиі наразылыққа ұшырайтын МӘМС қорының басшысыы қызметтен кетті
  • qaz365.kz
UFC Жалғас Жұмағұловқа қатысты шешім шығарды
UFC Жалғас Жұмағұловқа қатысты шешім шығарды
  • penalty
Шығыс Қазақстан облысында қар көшкіні болды
Шығыс Қазақстан облысында қар көшкіні болды
  • qaz365.kz
Қазақстан мен Ресейдің шекараны шегендегеніне 20 жыл болды
Қазақстан мен Ресейдің шекараны шегендегеніне 20 жыл болды
  • qaz365.kz
Тоқаев Путинді тарихи құжатқа қол қойылғанына 20 жыл толуымен құттықтады
Тоқаев Путинді тарихи құжатқа қол қойылғанына 20 жыл толуымен құттықтады
  • TengriNews
ҚАЖК басшысы қызметінен босатылды: себебі аталды
ҚАЖК басшысы қызметінен босатылды: себебі аталды
  • TengriNews
Тоқаев Антикор басшысына бірқатар тапсырма берді
Тоқаев Антикор басшысына бірқатар тапсырма берді
  • TengriNews
Тоқаев Ұлттық ғылым академиясына бірқатар міндет жүктеді
Тоқаев Ұлттық ғылым академиясына бірқатар міндет жүктеді
  • TengriNews
Қызылорда-Астана рейсінде студент жолаушының өмірін сақтап қалды
Қызылорда-Астана рейсінде студент жолаушының өмірін сақтап қалды
  • TengriNews
Іздеуде жүрген қазақстандық Ресейде ұсталды
Іздеуде жүрген қазақстандық Ресейде ұсталды
  • TengriNews
Мектеп оқушысы вейп шеккеннен кейін қайтыс болды
Мектеп оқушысы вейп шеккеннен кейін қайтыс болды
  • TengriNews
Қазақстанда мереке күндері қарсаңында қосымша рейстер ашылады: тізім: 13 желтоқсан 2024, 10:06 - жаңалықтар Tengritravel.kz
Қазақстанда мереке күндері қарсаңында қосымша рейстер ашылады: тізім: 13 желтоқсан 2024, 10:06 - жаңалықтар Tengritravel.kz
  • TengriNews
«Сиқырлы, керемет»: Желі қолданушылары белгілі әншінің образына жаппай тамсанды (ФОТО)
«Сиқырлы, керемет»: Желі қолданушылары белгілі әншінің образына жаппай тамсанды (ФОТО)
  • sn.kz
Ақтаудағы ұшақ апатында қаза тапқан стюардессаның отбасы алаяқтарға алданған
Ақтаудағы ұшақ апатында қаза тапқан стюардессаның отбасы алаяқтарға алданған
  • Massaget
«Жабыла іздегенмен табылмады»: Күйші Секен Тұрысбек домбырасын ұрлатып алғанын айтты
«Жабыла іздегенмен табылмады»: Күйші Секен Тұрысбек домбырасын ұрлатып алғанын айтты
  • sn.kz
«Жас жұбайлар сияқты»: Қайрат пен Жұлдыздың тойдағы әрекеті жұртты тәнті етті (ВИДЕО)
«Жас жұбайлар сияқты»: Қайрат пен Жұлдыздың тойдағы әрекеті жұртты тәнті етті (ВИДЕО)
  • sn.kz
Шығыс Қазақстанда екі жолда көлік қозғалысына шектеу қойылды
Шығыс Қазақстанда екі жолда көлік қозғалысына шектеу қойылды
  • turkystan
Астанада фитнес орталықтан өрт шықты
Астанада фитнес орталықтан өрт шықты
  • turkystan
Шымкент: Алғаш рет кеңірдектің циркулярлы резекциясы отасы жасалды
Шымкент: Алғаш рет кеңірдектің циркулярлы резекциясы отасы жасалды
  • Otyrar
Qaznews24 паблигінің авторы екі айға қамауға алынды
Qaznews24 паблигінің авторы екі айға қамауға алынды
  • qaz365.kz