Оразадағы тамақтанудың 7 ережесі - Нутрициолог кеңесі

Оразадағы тамақтанудың 7 ережесі - Нутрициолог кеңесі

Оразада қалай тамақтану керек? Нутрициолог Лаура Сейітбек өзінің инстаграм парақшасында оразада тамақтанудың негізгі ережелерін ұсынды деп хабарлады turkystan.kz Massaget.kz-ке сілтеме жасап. 1. Аузыңызды құрмамен ашыңыз Құрма – көмірсу көзі болғандықтан, …

Читать источник turkystan
Қазақстандықтар 8 наурызда қосымша демалыс күнін алады
Қазақстандықтар 8 наурызда қосымша демалыс күнін алады
  • turkystan
Бұл заңнама бұрынғыдан өзгерек
Бұл заңнама бұрынғыдан өзгерек
  • aikyn
Ақмола әкімдігі жер қойнауын пайдалану бақылауын күшейтті
Ақмола әкімдігі жер қойнауын пайдалану бақылауын күшейтті
  • el.kz

Жаңалықтар

2026 жылғы 1 қаңтардан бастап елімізде балалар лагерьлері лицензияланады
2026 жылғы 1 қаңтардан бастап елімізде балалар лагерьлері лицензияланады
  • aikyn
Еліміздің ақылы жолдарында кімдер тегін жүре алады
Еліміздің ақылы жолдарында кімдер тегін жүре алады
  • turkystan
Дауылды ескертуді елемегендер қар құрсауында қалып қойды: 5 автокөлік тұрып қалған (ВИДЕО)
Дауылды ескертуді елемегендер қар құрсауында қалып қойды: 5 автокөлік тұрып қалған (ВИДЕО)
  • azattyq-ruhy
Астанада тағы бір инклюзияны қолдау кабинеті ашылды
Астанада тағы бір инклюзияны қолдау кабинеті ашылды
  • el.kz
«Қар, көктайғақ, бұрқасын»: 15 өңірде ауа райына байланысты ескерту жарияланды
«Қар, көктайғақ, бұрқасын»: 15 өңірде ауа райына байланысты ескерту жарияланды
  • sn.kz
«Кеудесін ұстап, сүйіп, қылқындырған»: мұғалім 9 жасар оқушыға тиіскен
«Кеудесін ұстап, сүйіп, қылқындырған»: мұғалім 9 жасар оқушыға тиіскен
  • turkystan
«Кеудесін ұстап, сүйіп, қылқындырған»: мұғалім 9 жасар оқушыға тиіскен
«Кеудесін ұстап, сүйіп, қылқындырған»: мұғалім 9 жасар оқушыға тиіскен
  • azattyq-ruhy
Көктемде SCAT әуекомпаниясы жаңа халықаралық рейстерді іске қосады
Көктемде SCAT әуекомпаниясы жаңа халықаралық рейстерді іске қосады
  • aikyn
-20 градус аяз: Бірнеше өңірде дауылды ескерту жарияланды
-20 градус аяз: Бірнеше өңірде дауылды ескерту жарияланды
  • baq.kz
Бозкілемде атой салған балуандар
Бозкілемде атой салған балуандар
  • aikyn
Өскеменде ауа сапасы нашарлайды
Өскеменде ауа сапасы нашарлайды
  • turkystan
Ауа райының қолайсыздығына байланысты үш облыста жол жабық
Ауа райының қолайсыздығына байланысты үш облыста жол жабық
  • azattyq-ruhy
Жасанды интеллект жаппай құбылысқа айналмайды
Жасанды интеллект жаппай құбылысқа айналмайды
  • aikyn
Шымкенттен Үрімшіге тікелей әуе рейсі ашылады
Шымкенттен Үрімшіге тікелей әуе рейсі ашылады
  • el.kz
Көлеңкелі бизнес көсегені көгертпейді
Көлеңкелі бизнес көсегені көгертпейді
  • aikyn
Өскеменде ауа сапасы нашарлайды
Өскеменде ауа сапасы нашарлайды
  • baq.kz
4 наурыз күні Қазақстанда ауа райы қандай болады
4 наурыз күні Қазақстанда ауа райы қандай болады
  • azattyq-ruhy
Жайылым жерлерді кеңейту
Жайылым жерлерді кеңейту
  • aikyn
Қазгидромет ауа райына байланысты ескерту жариялады
Қазгидромет ауа райына байланысты ескерту жариялады
  • turkystan
Кинода да кино бар, кейіпкері тым бөлек
Кинода да кино бар, кейіпкері тым бөлек
  • aikyn
Инвестицияның игілігі мен иірімі
Инвестицияның игілігі мен иірімі
  • aikyn

Спорт
Специальным гостем Metaratings Top Awards в Алматы станет легенда футбола Кафу
Специальным гостем Metaratings Top Awards в Алматы станет легенда футбола Кафу
  • Smi24
Винисиус Сауд Арабиясына ауысу туралы мәлімдеме жасады
Винисиус Сауд Арабиясына ауысу туралы мәлімдеме жасады
  • penalty
Әлем чемпионатында ел намысын қорғайтын боксшы қыздар белгілі болды
Әлем чемпионатында ел намысын қорғайтын боксшы қыздар белгілі болды
  • el.kz
Отандық балуандар Албаниядағы турнирде 8 медаль жеңіп алды
Отандық балуандар Албаниядағы турнирде 8 медаль жеңіп алды
  • el.kz
"Бұл нағыз сенсация болады". Промоутер қазақстандық боксшылардың титулдық жекпе-жегін жариялады
"Бұл нағыз сенсация болады". Промоутер қазақстандық боксшылардың титулдық жекпе-жегін жариялады
  • penalty
Шавкат Рахмоновтың жарақаты асқынып кетті
Шавкат Рахмоновтың жарақаты асқынып кетті
  • penalty
Мерей Ақшалов: "Странджа" турнирінің деңгейі төмендеп кетті"
Мерей Ақшалов: "Странджа" турнирінің деңгейі төмендеп кетті"
  • penalty
Қазақстандық балуандар Албанияда 8 медаль жеңіп алды
Қазақстандық балуандар Албанияда 8 медаль жеңіп алды
  • penalty
Қазақстанда иноагенттер туралы заң жобасын әзірлеу жоспарланып отырған жоқ - министрлік
Қазақстанда иноагенттер туралы заң жобасын әзірлеу жоспарланып отырған жоқ - министрлік
  • TengriNews
Тоқаев Болгария президентін құттықтады
Тоқаев Болгария президентін құттықтады
  • TengriNews
Есірткі, қару-жарақ, оқ-дәрі: ҰҚК Шекара қызметі заңбұзушылықтарды анықтады
Есірткі, қару-жарақ, оқ-дәрі: ҰҚК Шекара қызметі заңбұзушылықтарды анықтады
  • TengriNews
Тоқаев Түркістанның ерекше мәртебесін бекітті
Тоқаев Түркістанның ерекше мәртебесін бекітті
  • TengriNews
Арғын Нығматулинге іздеу жарияланды
Арғын Нығматулинге іздеу жарияланды
  • TengriNews
Жасанды интеллект мұғалімдер санын қысқартпай ма?
Жасанды интеллект мұғалімдер санын қысқартпай ма?
  • baq.kz
Жасанды интеллект шенеуніктерді алмастыра ала ма? - Депутат пен ChatGPT жауабы
Жасанды интеллект шенеуніктерді алмастыра ала ма? - Депутат пен ChatGPT жауабы
  • baq.kz
ІT маман: ChatGPT-ден қорқу – табиғи процесс
ІT маман: ChatGPT-ден қорқу – табиғи процесс
  • baq.kz
«Атаны құтқару керек»: Әнші Бүркіттің ата-анасы жұртты күлкіге қарық қылды (ВИДЕО)
«Атаны құтқару керек»: Әнші Бүркіттің ата-анасы жұртты күлкіге қарық қылды (ВИДЕО)
  • sn.kz
«Тағы көтеріп қоймас үшін идея тастаңыздар»: Ерке Есмахан үйде отырудан жалыққанын айтты
«Тағы көтеріп қоймас үшін идея тастаңыздар»: Ерке Есмахан үйде отырудан жалыққанын айтты
  • sn.kz
Түркістан облысында Наурыз мейрамы 10 күн тойланады
Түркістан облысында Наурыз мейрамы 10 күн тойланады
  • el.kz
«Жүрмейтін жері жоқ, іздейтін байы жоқ па»: Танымал тележүргізуші оқырманының сұрағы ауыр тигенін айтты
«Жүрмейтін жері жоқ, іздейтін байы жоқ па»: Танымал тележүргізуші оқырманының сұрағы ауыр тигенін айтты
  • sn.kz
«Дұғада болыңыздар»: Төреғали Төреәлінің жағдайы белгілі болды
«Дұғада болыңыздар»: Төреғали Төреәлінің жағдайы белгілі болды
  • turkystan
Актер Тәуекел Мүсілім үшінші сәбиін перзентханадан шығарып алды (ВИДЕО)
Актер Тәуекел Мүсілім үшінші сәбиін перзентханадан шығарып алды (ВИДЕО)
  • turkystan
«Байға тиемін»: Құлдықта болған Құндыз күтпеген мәлімдеме жасады
«Байға тиемін»: Құлдықта болған Құндыз күтпеген мәлімдеме жасады
  • turkystan
Қолайсыз ауа райы: елімізде 2 өңірде көлік қозғалысы шектелді
Қолайсыз ауа райы: елімізде 2 өңірде көлік қозғалысы шектелді
  • almaty_tv