Салауатты күн тәртібіне қалай көшуге болады?

Салауатты күн тәртібіне қалай көшуге болады?

Ұйқының сапасы, тамақтану тәртібі, дене белсенділігі, сондай-ақ кофеинді тұтыну деңгейі адамның жалпы денсаулығы мен жұмыс қабілетіне тікелей әсер етеді. Мамандардың айтуынша, жазғы демалыстан немесе ұзақ үзілістен кейін күн тәртібін қайта қалыпқа келтіру ағза үшін маңызды кезең болып саналады. Нақ

Читать источник el.kz
7 қаңтарға арналған валюта бағамы жарияланды
7 қаңтарға арналған валюта бағамы жарияланды
  • baq.kz
«2026 жыл жақсы жаңалықпен басталды»: Ақбота-Нұр Сейітмағамбет жан сырын ақтарды (видео)
«2026 жыл жақсы жаңалықпен басталды»: Ақбота-Нұр Сейітмағамбет жан сырын ақтарды (видео)
  • aikyn
“Мәйітін көміп, үстіне жиһаз қойған”: Атырауда жоғалған отбасының екі мүшесі өлі табылды
“Мәйітін көміп, үстіне жиһаз қойған”: Атырауда жоғалған отбасының екі мүшесі өлі табылды
  • alash.kz

Жаңалықтар

Алматыда бірнеше көлік жол апатына ұшырап, бала зардап шекті
Алматыда бірнеше көлік жол апатына ұшырап, бала зардап шекті
  • Massaget
«Құлағын кесіп тастаған» - Атырау облысындағы ер адамның сұмдық әрекеті елді шошытты
«Құлағын кесіп тастаған» - Атырау облысындағы ер адамның сұмдық әрекеті елді шошытты
  • alash.kz
«Көптен күткен тарихи әділдік…»: Сүйінші! Бауыржан Момышұлының ұрпақтарына Алтын Жұлдыз және «Отан» ордені табысталды (ВИДЕО)
«Көптен күткен тарихи әділдік…»: Сүйінші! Бауыржан Момышұлының ұрпақтарына Алтын Жұлдыз және «Отан» ордені табысталды (ВИДЕО)
  • alash.kz
«2026 жыл жақсы жаңалықпен басталды»: Ақбота-Нұр Сейітмағамбет жан сырын ақтарды (видео)
«2026 жыл жақсы жаңалықпен басталды»: Ақбота-Нұр Сейітмағамбет жан сырын ақтарды (видео)
  • aikyn
7 қаңтарға арналған валюта бағамы жарияланды
7 қаңтарға арналған валюта бағамы жарияланды
  • baq.kz
Мас күйінде көлік жүргізген судья ісі: сот үкім шығарды
Мас күйінде көлік жүргізген судья ісі: сот үкім шығарды
  • dalanews_kz
Аружан Сағындықова жаңа маусымдағы алғашқы титулын жеңіп алды
Аружан Сағындықова жаңа маусымдағы алғашқы титулын жеңіп алды
  • aikyn
Қарлы боран: Қарағанды – Астана тасжолында мыңға жуық көлік кептеліп қалды
Қарлы боран: Қарағанды – Астана тасжолында мыңға жуық көлік кептеліп қалды
  • baq.kz
«Не деген энергия»: Лидия Кәденова жұртты таңғалдырды (видео)
«Не деген энергия»: Лидия Кәденова жұртты таңғалдырды (видео)
  • aikyn
“Мәйітін көміп, үстіне жиһаз қойған”: Атырауда жоғалған отбасының екі мүшесі өлі табылды
“Мәйітін көміп, үстіне жиһаз қойған”: Атырауда жоғалған отбасының екі мүшесі өлі табылды
  • alash.kz
Боран билігі: Қарағанды – Астана тасжолында мыңға жуық көлік кептелді
Боран билігі: Қарағанды – Астана тасжолында мыңға жуық көлік кептелді
  • azattyq-ruhy
"Самұрық-Қазына" басшысы үш жылда 800 миллион теңгеден астам табыс тапқан
"Самұрық-Қазына" басшысы үш жылда 800 миллион теңгеден астам табыс тапқан
  • ulysmedia
Ғимараттың артына жүріңіз: Қонаевтағы жол сақшыларының жүргізушіні тексеру тәсілі қызу талқыланып жатыр
Ғимараттың артына жүріңіз: Қонаевтағы жол сақшыларының жүргізушіні тексеру тәсілі қызу талқыланып жатыр
  • kznews_kz
“2,3 млрд теңге”: Шенеуніктердің әйелдерінің табысы белгілі болды (ФОТО)
“2,3 млрд теңге”: Шенеуніктердің әйелдерінің табысы белгілі болды (ФОТО)
  • alash.kz
Атырау облысында жоғалып кеткен отбасының екі мүшесі өлі күйінде табылды
Атырау облысында жоғалып кеткен отбасының екі мүшесі өлі күйінде табылды
  • madeniportal.kz
Атырау облысында жоғалған отбасының екі адамы өлі табылды - дереккөз
Атырау облысында жоғалған отбасының екі адамы өлі табылды - дереккөз
  • dalanews_kz
Атырау облысында жоғалған отбасының екі адамы өлі табылды
Атырау облысында жоғалған отбасының екі адамы өлі табылды
  • dalanews_kz
Анна Данилина Аустралиядағы турнирдің жартылай финалына шықты
Анна Данилина Аустралиядағы турнирдің жартылай финалына шықты
  • aikyn
АҚШ демократтары Трампқа импичмент жариялау мәселесін көтерді
АҚШ демократтары Трампқа импичмент жариялау мәселесін көтерді
  • baq.kz
Танымал түрік сериалында басты рөлдердің бірін сомдаған актер ұсталды
Танымал түрік сериалында басты рөлдердің бірін сомдаған актер ұсталды
  • azattyq-ruhy
Бауыржан Момышұлына «Халық қаһарманы» атағы беріліп, ордендері туыстарына тапсырылды
Бауыржан Момышұлына «Халық қаһарманы» атағы беріліп, ордендері туыстарына тапсырылды
  • qazaq.today

Спорт
Ресми: Ислам Чесноков «Хартс» ойыншысы атанды
Ресми: Ислам Чесноков «Хартс» ойыншысы атанды
  • 1bol.kz
“Қайрат” клубының жұлдызды футболшысы командадан кетті
“Қайрат” клубының жұлдызды футболшысы командадан кетті
  • stan.kz
«Ол жеңе алмайды». Данияр Елеусінов Еркебұлан Тоқтардың шама-шарқын айтты
«Ол жеңе алмайды». Данияр Елеусінов Еркебұлан Тоқтардың шама-шарқын айтты
  • sn.kz
Қаржы болмаса — жабылады: "Астананың" тағдыры қыл үстінде ме?
Қаржы болмаса — жабылады: "Астананың" тағдыры қыл үстінде ме?
  • penalty
Энтони Джошуа бокстан кетті
Энтони Джошуа бокстан кетті
  • penalty
Қазақстан – Өзбекстан текетіресі: Жүкембаевтың рекордына кім нүкте қояды?
Қазақстан – Өзбекстан текетіресі: Жүкембаевтың рекордына кім нүкте қояды?
  • penalty
Атырауда жоғалған отбасының екі мүшесінің мәйіті табылды
Атырауда жоғалған отбасының екі мүшесінің мәйіті табылды
  • qaz365.kz
UFC файтері Пэдди Пимблетт биылдың алғашқы кездесуінде "таяқ" жеді (ВИДЕО)
UFC файтері Пэдди Пимблетт биылдың алғашқы кездесуінде "таяқ" жеді (ВИДЕО)
  • penalty
Тоқаевтың «Turkistan» газетіндегі сұхбаты: Дәстүрлі баспасөздің жаңа ренессансы
Тоқаевтың «Turkistan» газетіндегі сұхбаты: Дәстүрлі баспасөздің жаңа ренессансы
  • turkystan
Үкімет жекеменшік білім беру ұйымдарын қаржыландыруды қайта қарайды
Үкімет жекеменшік білім беру ұйымдарын қаржыландыруды қайта қарайды
  • turkystan
Заң мен тәртіп: Жетісу облысында профилактикалық жұмыс кабинеттері ашылып жатыр
Заң мен тәртіп: Жетісу облысында профилактикалық жұмыс кабинеттері ашылып жатыр
  • qaz365.kz
Осы жыл ресми түрде Цифрландыру және жасанды интеллект жылы болып жарияланды
Осы жыл ресми түрде Цифрландыру және жасанды интеллект жылы болып жарияланды
  • malim.kz
Ақмола облысы "ақылды АӨК" пен цифрлық қауіпсіздікке көшуде
Ақмола облысы "ақылды АӨК" пен цифрлық қауіпсіздікке көшуде
  • baq.kz
«Қызын тастап кеткен»: желіде Еркеш Хасен мен Жанель Серғазинаға қатысты дау басталды
«Қызын тастап кеткен»: желіде Еркеш Хасен мен Жанель Серғазинаға қатысты дау басталды
  • azattyq-ruhy
Телефон нөмірінен паспортқа дейін: Қазақстанда цифрландыру қалай өзгереді
Телефон нөмірінен паспортқа дейін: Қазақстанда цифрландыру қалай өзгереді
  • el.kz
2026 жыл ресми түрде "Цифрландыру және жасанды интеллект жылы" деп жарияланды
2026 жыл ресми түрде "Цифрландыру және жасанды интеллект жылы" деп жарияланды
  • baq.kz
Алматы - Өскемен тас жолы жабық тұр
Алматы - Өскемен тас жолы жабық тұр
  • 24.kz/kz
«Мұндай сорақылықты тоқтату керек»: Әлішер Кәрімов көпшілікке үндеу жасады
«Мұндай сорақылықты тоқтату керек»: Әлішер Кәрімов көпшілікке үндеу жасады
  • sn.kz
Тойда ән айтып, билеген Лидия Кәденова желіні жарды (ВИДЕО)
Тойда ән айтып, билеген Лидия Кәденова желіні жарды (ВИДЕО)
  • sn.kz
"...қарыздар қазақпын" деген әнші халыққа алғыс айтты
"...қарыздар қазақпын" деген әнші халыққа алғыс айтты
  • democrat
Шымкентте дүниеге келген үшем перзентханадан бір айдан кейін шығарылды
Шымкентте дүниеге келген үшем перзентханадан бір айдан кейін шығарылды
  • turkystan
Сақ болыңыз! Танымал шай брендтерінен зиянды қоспалар табылды
Сақ болыңыз! Танымал шай брендтерінен зиянды қоспалар табылды
  • democrat
Каспий теңізі түбінен тартылатын оптикалық кабельдің құрылысы басталды
Каспий теңізі түбінен тартылатын оптикалық кабельдің құрылысы басталды
  • 24.kz/kz
"Қайда жүрсек те түкірік пен сілекей": Әнші Әлішер Кәрімов қазақстандықтарды мәдениетсіздік үшін айыптады
"Қайда жүрсек те түкірік пен сілекей": Әнші Әлішер Кәрімов қазақстандықтарды мәдениетсіздік үшін айыптады
  • stan.kz