Ұйқының сапасы, тамақтану тәртібі, дене белсенділігі, сондай-ақ кофеинді тұтыну деңгейі адамның жалпы денсаулығы мен жұмыс қабілетіне тікелей әсер етеді. Мамандардың айтуынша, жазғы демалыстан немесе ұзақ үзілістен кейін күн тәртібін қайта қалыпқа келтіру ағза үшін маңызды кезең болып саналады. Нақ