Ұйқы алдында кітап оқу – күйзеліс деңгейін төмендетіп, ұйқының сапасын жақсартатын әрі мазасыздықтан арылуға көмектесетін тиімді дағды, деп хабарлайды El.kz интернет порталы. Сонымен қатар бұл әдет айна нейрондарын белсендіріп, өзгенің сезімін түсіну қабілетін дамытады және когнитивті мүмкіндіктерд