Масса жинау және бұлшық ет өсірудің басты үш шарты

Масса жинау және бұлшық ет өсірудің басты үш шарты

Бұлшық еттің өсуі - бұл бұлшық ет тіндері мен айналасындағы ұлпалардың ұлғаюынан болады. Ол физикалық жаттығумен қоса, жеткілікті мөлшерде тамақтану мен толыққанды ұйқыны қажет етеді. Ал бұлшық ет жаттығуда

Читать источник Vesti
Facebook, Youtube және Instagram желілері істен шықты
Facebook, Youtube және Instagram желілері істен шықты
  • el.kz
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
  • aikyn
Көлікті дұрыс қыздыру маңызды
Көлікті дұрыс қыздыру маңызды
  • aqshamnews

Жаңалықтар

Жаһандану жағдайында білім беру бағдарламаларын жобалау
Жаһандану жағдайында білім беру бағдарламаларын жобалау
  • aqshamnews
Көлікті дұрыс қыздыру маңызды
Көлікті дұрыс қыздыру маңызды
  • aqshamnews
Әлем бойынша Whatsapp, Facebook және Instagram желілері істен шықты
Әлем бойынша Whatsapp, Facebook және Instagram желілері істен шықты
  • sn.kz
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
Ауа райына байланысты «Үшарал-Достық» автожолы жабылды
  • aikyn
Facebook, Youtube және Instagram желілері істемей қалды
Facebook, Youtube және Instagram желілері істемей қалды
  • baq.kz
Facebook, Youtube және Instagram желілері істен шықты
Facebook, Youtube және Instagram желілері істен шықты
  • el.kz
Марқұм Шерзаттың жездесі де қамалды
Марқұм Шерзаттың жездесі де қамалды
  • aqshamnews
Мереке күні полиция күшейтілген режимде жұмыс істейді
Мереке күні полиция күшейтілген режимде жұмыс істейді
  • aqshamnews
ӘЧ: Қазақстандық спортшылар үшінші рет ел рекордын жаңартты
ӘЧ: Қазақстандық спортшылар үшінші рет ел рекордын жаңартты
  • baq.kz
Жетісу облысында көлік қозғалысы шектелді
Жетісу облысында көлік қозғалысы шектелді
  • Massaget
85 млн теңге қарыз: Түркістан облысында заңды белшеден басқан жүргізуші ұсталды
85 млн теңге қарыз: Түркістан облысында заңды белшеден басқан жүргізуші ұсталды
  • el.kz
Қазақстан спортшылары әлем чемпионатында үшінші рет ел рекордын жаңартты
Қазақстан спортшылары әлем чемпионатында үшінші рет ел рекордын жаңартты
  • aikyn
Әлемнің әр түкпірінен WhatsApp істен шыққаны туралы хабар тарап жатыр
Әлемнің әр түкпірінен WhatsApp істен шыққаны туралы хабар тарап жатыр
  • Massaget
"Дарын" жастар сыйлығының жеңімпаздары анықталды
"Дарын" жастар сыйлығының жеңімпаздары анықталды
  • baq.kz
Астанада көшенің ортасында көлік өртенді
Астанада көшенің ортасында көлік өртенді
  • el.kz
Қазақстан ауыр атлетика федерациясына жаңа басшы келді
Қазақстан ауыр атлетика федерациясына жаңа басшы келді
  • aqshamnews
Екібастұзда жылу желілерінің жарылуы салдарынан 10 жастағы бала күйіп қалды
Екібастұзда жылу желілерінің жарылуы салдарынан 10 жастағы бала күйіп қалды
  • Massaget
Екібастұзда құбыр жарылып, 10 жастағы бала күйіп қалды: қылмыстық іс қозғалды
Екібастұзда құбыр жарылып, 10 жастағы бала күйіп қалды: қылмыстық іс қозғалды
  • Massaget
Қарағандыда тұрғын үй өртенді
Қарағандыда тұрғын үй өртенді
  • baq.kz
Қазақстанда қанша қаржы компаниясы жұмыс істейді?
Қазақстанда қанша қаржы компаниясы жұмыс істейді?
  • aqshamnews
«Зәкеңді жақсы көрген жоқпын, ғашық та болмадым»: Мақпал Жүнісова жан сырын ақтарды (Видео)
«Зәкеңді жақсы көрген жоқпын, ғашық та болмадым»: Мақпал Жүнісова жан сырын ақтарды (Видео)
  • aikyn

Спорт
«Төрешілерге наразы»: Қазақ боксшысы Азия чемпионатының марапаттау рәсіміне қатыспады (ВИДЕО)
«Төрешілерге наразы»: Қазақ боксшысы Азия чемпионатының марапаттау рәсіміне қатыспады (ВИДЕО)
  • sn.kz
Арсен Буранчиев келер маусымда «Қызылжардың» жейдесін киеді
Арсен Буранчиев келер маусымда «Қызылжардың» жейдесін киеді
  • aladop.kz
«Челси» қорғаушысы Дисаси: Академия түлектері берілген мүмкіндікті пайдалануы керек
«Челси» қорғаушысы Дисаси: Академия түлектері берілген мүмкіндікті пайдалануы керек
  • aladop.kz
Әбікен мен Исламхан «Қайсарға» ауысы мүмкін
Әбікен мен Исламхан «Қайсарға» ауысы мүмкін
  • aladop.kz
"Біз нәтижелермен келіспейміз". Қазақстан құрамасының бас бапкері АЧ-2024 қорытындылады
"Біз нәтижелермен келіспейміз". Қазақстан құрамасының бас бапкері АЧ-2024 қорытындылады
  • penalty
Жалғас Жұмағұлов UFC-ге оралуға дайын (ВИДЕО)
Жалғас Жұмағұлов UFC-ге оралуға дайын (ВИДЕО)
  • penalty
Туған-туыстарым қалай деп алаңдап отыр – адвокаты Қаржаубайдың жай-күйі туралы айтты
Туған-туыстарым қалай деп алаңдап отыр – адвокаты Қаржаубайдың жай-күйі туралы айтты
  • qaz365.kz
Шерзат Полат ісіндегі екі әйел куәгер болып кетті – адвокат
Шерзат Полат ісіндегі екі әйел куәгер болып кетті – адвокат
  • qaz365.kz
Даниал Ахметов тағы бір қызметінен кетті: 11 желтоқсан 2024, 12:11 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Даниал Ахметов тағы бір қызметінен кетті: 11 желтоқсан 2024, 12:11 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Тоқаев Хромтауда студенттермен кездесті: 10 желтоқсан 2024, 14:43 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Тоқаев Хромтауда студенттермен кездесті: 10 желтоқсан 2024, 14:43 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Egov.kz-те жаңа қызмет пайда болды: 10 желтоқсан 2024, 14:29 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Egov.kz-те жаңа қызмет пайда болды: 10 желтоқсан 2024, 14:29 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Тоқаев Ақтөбе облысына барды: 10 желтоқсан 2024, 14:08 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Тоқаев Ақтөбе облысына барды: 10 желтоқсан 2024, 14:08 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Instagram-да қазақстандық музыка жоғалып кетті: Әділет министрлігі мен Meta келіссөздері: 06 желтоқсан 2024, 15:15 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Instagram-да қазақстандық музыка жоғалып кетті: Әділет министрлігі мен Meta келіссөздері: 06 желтоқсан 2024, 15:15 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Қазақстандағы ұялы байланыс операторларына қатысты тергеу: не белгілі?: 04 желтоқсан 2024, 14:51 - жаңалықтар Tengrinews.kz
Қазақстандағы ұялы байланыс операторларына қатысты тергеу: не белгілі?: 04 желтоқсан 2024, 14:51 - жаңалықтар Tengrinews.kz
  • TengriNews
+7 (000). Қазақстан мен Ресей келісімге қол қойды: 28 қараша 2024, 12:32 - мақалалар Tengrinews.kz
+7 (000). Қазақстан мен Ресей келісімге қол қойды: 28 қараша 2024, 12:32 - мақалалар Tengrinews.kz
  • TengriNews
Жолаушының ұшақ бортындағы оғаш әрекеті желі қолданушыларын ашуландырды: 28 қараша 2024, 09:29 - жаңалықтар Tengritravel.kz
Жолаушының ұшақ бортындағы оғаш әрекеті желі қолданушыларын ашуландырды: 28 қараша 2024, 09:29 - жаңалықтар Tengritravel.kz
  • TengriNews
«Жақсы көрген де жоқпын»: Мақпал Жүнісова марқұм Заманбек Нұрқаділовпен қалай некелескенін айтты
«Жақсы көрген де жоқпын»: Мақпал Жүнісова марқұм Заманбек Нұрқаділовпен қалай некелескенін айтты
  • sn.kz
«Тәуелсіздік ұрпақтары» байқауы мен «Дарын» сыйлығының жеңімпаздары анықталды
«Тәуелсіздік ұрпақтары» байқауы мен «Дарын» сыйлығының жеңімпаздары анықталды
  • el.kz
«Төрт баланың анасы, жалғыз»: Белгілі журналист Жұлдыз Әбдікәрімоваға қолдау білдірді (ВИДЕО)
«Төрт баланың анасы, жалғыз»: Белгілі журналист Жұлдыз Әбдікәрімоваға қолдау білдірді (ВИДЕО)
  • sn.kz
«Алға» фильмі Ирандағы фестивальде екі марапатқа ие болды
«Алға» фильмі Ирандағы фестивальде екі марапатқа ие болды
  • el.kz
Екібастұзда күйік шалған 10 жастағы баланың ісін полицейлер тергеп жатыр
Екібастұзда күйік шалған 10 жастағы баланың ісін полицейлер тергеп жатыр
  • turkystan
«Қызындай көруі керек»: Мұхамеджан Тазабек ене мен келін тақырыбын қозғады
«Қызындай көруі керек»: Мұхамеджан Тазабек ене мен келін тақырыбын қозғады
  • turkystan
Оңтүстік Корея президентінің кеңсесіне тінту жүргізілді
Оңтүстік Корея президентінің кеңсесіне тінту жүргізілді
  • turkystan
Алматы облысында Еуразиялық логистикалық паркінің құрылысы басталды
Алматы облысында Еуразиялық логистикалық паркінің құрылысы басталды
  • almaty_tv