Нутрициолог маман Ұлпан Нұрманова ораза кезінде тамақтануға ерекше мән беріп, құнары жоғары, дәрумендерге бай әрі пайдалы тағамдарды жеу керектігін айтады. Ал фастфуд өнімдерін ас мәзірінен мүлдем алып тастаған абзал. Сәресі уақытына дейін сұйық тағамдар мен су, шай сияқты сусындарды көп мөлшерде т