Сәресінде не жеу керек? 12 сағатқа энергияны тұрақты ұстайтын тағамдар

Сәресінде не жеу керек? 12 сағатқа энергияны тұрақты ұстайтын тағамдар

Сіз түске дейін тез шаршап, қарныңыз ашып қалатынын сезесіз бе? Бәлкім, сәресіндегі тағам дұрыс таңдалмаған болар. Таңнан кешке дейін сергек болу үшін қандай тағамдар жеу керек? Бұл сауалға терапевт және нутрициолог маман Бағай Назарбайұлы жауап беріп, энергияны қалай сақтауға болатынын түсіндірді.

Читать источник el.kz
Сабақтан тыс уақытта оқушы үшін жауапкершілік ата-анаға жүктеледі
Сабақтан тыс уақытта оқушы үшін жауапкершілік ата-анаға жүктеледі
  • baq.kz
АҚШ-тың ірі ұшақ тасымалдағышы Таяу Шығысқа беттеді
АҚШ-тың ірі ұшақ тасымалдағышы Таяу Шығысқа беттеді
  • 24.kz/kz
БҚО-дағы кәмелетке толмаған қызды зорлау ісі қайта тергеледі
БҚО-дағы кәмелетке толмаған қызды зорлау ісі қайта тергеледі
  • dalanews_kz

Басқа

Алматыда бір тәулікте 22 см қар жауды
Алматыда бір тәулікте 22 см қар жауды
  • ult
Шайдоров Тоқаевтың қолынан марапат алды
Шайдоров Тоқаевтың қолынан марапат алды
  • politico
Мемлекет басшысы XXV Қысқы Олимпиада ойындарының чемпионы Михаил Шайдоровты марапаттады
Мемлекет басшысы XXV Қысқы Олимпиада ойындарының чемпионы Михаил Шайдоровты марапаттады
  • ult
Ломбоктан табылған күдіктілер: Атыраудағы қанды қылмыстың құпиясы ашыла ма?
Ломбоктан табылған күдіктілер: Атыраудағы қанды қылмыстың құпиясы ашыла ма?
  • ult
АСТАНАДА «ЗАМАНА ЖАҢҒЫРЫҒЫ» ЭТНО-БАЛЕТІНІҢ ТҰСАУКЕСЕРІ ӨТЕДІ
АСТАНАДА «ЗАМАНА ЖАҢҒЫРЫҒЫ» ЭТНО-БАЛЕТІНІҢ ТҰСАУКЕСЕРІ ӨТЕДІ
  • ult
«Француз қызы қазақша ән тыңдап, мүшелеп ет асады». Париждегі Элиздің ерекше хикаясы
«Француз қызы қазақша ән тыңдап, мүшелеп ет асады». Париждегі Элиздің ерекше хикаясы
  • el.kz
Қарағандыда Су-30СМ жойғышы құлады: ұшқыштар аман
Қарағандыда Су-30СМ жойғышы құлады: ұшқыштар аман
  • ult
Енді мұғалімдерді артық жұмысқа жеккендерге айыппұл салынады
Енді мұғалімдерді артық жұмысқа жеккендерге айыппұл салынады
  • politico
15 наурыз референдумы: депутаттардың көзқарасы мен халық реакциясы
15 наурыз референдумы: депутаттардың көзқарасы мен халық реакциясы
  • ult
Сәресінде не жеу керек? 12 сағатқа энергияны тұрақты ұстайтын тағамдар
Сәресінде не жеу керек? 12 сағатқа энергияны тұрақты ұстайтын тағамдар
  • el.kz
Қарағандыда жойғыш ұшақ апатқа ұшырады
Қарағандыда жойғыш ұшақ апатқа ұшырады
  • politico
«Эпштейн ісіне қатысы бар»: Депутат Мәсімов пен Келімбетовті тексеруді талап етті 
«Эпштейн ісіне қатысы бар»: Депутат Мәсімов пен Келімбетовті тексеруді талап етті 
  • politico
Шетелден әкелінген телефондарды верификациялауда жаппай мәселе туындағаны расталмады
Шетелден әкелінген телефондарды верификациялауда жаппай мәселе туындағаны расталмады
  • politico
Секс-қылмыскермен демалыс: депутаттардың Ұлттық банктің бұрынғы төрағасы Келімбетовке сауалы көп
Секс-қылмыскермен демалыс: депутаттардың Ұлттық банктің бұрынғы төрағасы Келімбетовке сауалы көп
  • ult
Алматыда АИТВ жұқтырған ер адам 13 жастағы танысының қызын зорлады
Алматыда АИТВ жұқтырған ер адам 13 жастағы танысының қызын зорлады
  • politico
Қарағандыда тұрғындардан 20 млн теңге тонап кеткен алаяқ ұсталды
Қарағандыда тұрғындардан 20 млн теңге тонап кеткен алаяқ ұсталды
  • ult
Алматыда ер адам танысына пышақпен шабуылдаған: полиция оқиғаны тергеп жатыр
Алматыда ер адам танысына пышақпен шабуылдаған: полиция оқиғаны тергеп жатыр
  • ult
Министр 13,3 млрд теңге жайлы пікірлерге жауап берді
Министр 13,3 млрд теңге жайлы пікірлерге жауап берді
  • politico
Атыраудағы жоғалған отбасы: Марқұмдардың қызы да күдікті деп танылды
Атыраудағы жоғалған отбасы: Марқұмдардың қызы да күдікті деп танылды
  • politico
Қазақстанда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Қазақстанда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
  • TengriNews
БҚО-да ауыл жолдарын жөндеуге бөлінген 56,5 млн теңгені жымқырғандар сот алдына барады
БҚО-да ауыл жолдарын жөндеуге бөлінген 56,5 млн теңгені жымқырғандар сот алдына барады
  • ult

Спорт
Президент Олимпиада чемпионы Михаил Шайдоровты марапаттады
Президент Олимпиада чемпионы Михаил Шайдоровты марапаттады
  • el.kz
Михаил Шайдаров пен Софья Самоделькинаға пәтер кілті табысталды
Михаил Шайдаров пен Софья Самоделькинаға пәтер кілті табысталды
  • democrat
Ташкенттегі Grand Slam турниріне баратын дзюдошыларымыз іріктелді
Ташкенттегі Grand Slam турниріне баратын дзюдошыларымыз іріктелді
  • Vesti
Сүйікті Отаныма, Қазақстаныма қызмет етемін — Михаил Шайдоров
Сүйікті Отаныма, Қазақстаныма қызмет етемін — Михаил Шайдоров
  • sn.kz
Депутат Қазақстанда тонировкаға қойылған көпжылдық тыйымды алып тастауды ұсынды
Депутат Қазақстанда тонировкаға қойылған көпжылдық тыйымды алып тастауды ұсынды
  • stan.kz
"Миллиардтаған доллар шығын қаупі": Депутат ЖЭО мен мұнай құбырларына кибершабуыл жасалуы мүмкін екенін айтты
"Миллиардтаған доллар шығын қаупі": Депутат ЖЭО мен мұнай құбырларына кибершабуыл жасалуы мүмкін екенін айтты
  • stan.kz
Михаил Шайдоров пен жаттықтырушысына орден табысталды
Михаил Шайдоров пен жаттықтырушысына орден табысталды
  • sn.kz
«Нағыз триумф»: Президент Олимпиада чемпионы Михаил Шайдоровты марапаттады
«Нағыз триумф»: Президент Олимпиада чемпионы Михаил Шайдоровты марапаттады
  • sn.kz
Тоқаев Шайдоровтың әкесі әрі алғашқы бапкерінің еңбегіне айрықша тоқталды
Тоқаев Шайдоровтың әкесі әрі алғашқы бапкерінің еңбегіне айрықша тоқталды
  • TengriNews
Жасөспірім қызды зорлау: Шенеуніктің жабылып қалған ісі қайта ашылды
Жасөспірім қызды зорлау: Шенеуніктің жабылып қалған ісі қайта ашылды
  • malim.kz
Мен Олимпиада алтынымен шектелмеймін - Шайдоров
Мен Олимпиада алтынымен шектелмеймін - Шайдоров
  • TengriNews
“Нағыз триумф“: Тоқаев Олимпиада чемпионы Шайдоровты марапаттады
“Нағыз триумф“: Тоқаев Олимпиада чемпионы Шайдоровты марапаттады
  • TengriNews
Каспий теңізін кешенді зерттеуге Үкімет резервінен 1,1 миллиард теңге бөлінді
Каспий теңізін кешенді зерттеуге Үкімет резервінен 1,1 миллиард теңге бөлінді
  • bugin.kz
Газ көрсеткішін енді AI-кеңесшіге жіберуге болады
Газ көрсеткішін енді AI-кеңесшіге жіберуге болады
  • baq.kz
Израиль Газаға қайтадан әуе және артиллериялық соққылар жасады
Израиль Газаға қайтадан әуе және артиллериялық соққылар жасады
  • madeniportal.kz
Атып өлтірген: Трамптың үйіне басып кірмек болған ер адам бірден қолға түсті
Атып өлтірген: Трамптың үйіне басып кірмек болған ер адам бірден қолға түсті
  • madeniportal.kz
"Сауатсыз мұғалім" мәселесі университетте басталады" деген ардагер ұстаз білім саласын тазалаудың жолдарын ұсынды
"Сауатсыз мұғалім" мәселесі университетте басталады" деген ардагер ұстаз білім саласын тазалаудың жолдарын ұсынды
  • democrat
Төреғали Төреәлі халықтан және әйелінен кешірім сұрады
Төреғали Төреәлі халықтан және әйелінен кешірім сұрады
  • democrat
"Діннен безген!": Дәнекер Оразбай ағынан жарылып, ақталды
"Діннен безген!": Дәнекер Оразбай ағынан жарылып, ақталды
  • democrat
Кенжебек Жанәбіловтің әйелі көпті мазалаған сұрақтарға ашық жауап берді
Кенжебек Жанәбіловтің әйелі көпті мазалаған сұрақтарға ашық жауап берді
  • democrat
Трансгендер Амилай ақ көйлек киіп, тұрмысқа шықты?
Трансгендер Амилай ақ көйлек киіп, тұрмысқа шықты?
  • democrat
Атыраудағы жоғалған отбасы: Отбасының қызы да ұсталып, күдікті қатарына кірді
Атыраудағы жоғалған отбасы: Отбасының қызы да ұсталып, күдікті қатарына кірді
  • democrat
Қостанай облысында ауаны ластаған кәсіпорындарға айыппұл салынды
Қостанай облысында ауаны ластаған кәсіпорындарға айыппұл салынды
  • almaty_tv
13 жасар қызды әкесінің досы зорлап, инфееция жұқтырған
13 жасар қызды әкесінің досы зорлап, инфееция жұқтырған
  • kznews_kz