Турникке күнде тартылса не болады?

Турникке тартылу - арқа бұлшықетін дамытуда мықты және белден жоғары дене бітімі үшін ең нәтижелі жаттығудың бір түрі. Тартылудың да түрі көп, мәселен, арасын тарлау ұстап тартылсаңыз ол бицепске, ал

Читать источник Vesti
Астана жастары шетелдік жанкүйерлерді тәнті етті
«Мен үшін бұл сапардың жөні бөлек»: Қарақат Әбілдина Малайзияға аттанды
Қазақстанда итмұрын теруге шыққан зейнеткер боранда адасып кетті

Спорт

Қазақстан құрамасы самбодан өткен әлем чемпионатын үздік көрсеткішпен аяқтады
Тағы бір спортшымыз самбодан әлем чемпионы атанды
Чемпион атанған «Қайрат» футболшылары қанша сыйақы алатыны белгілі болды
Жәния Бекмұхамбетова үстел теннисінен Италияда өткен турнирде алтын жеңіп алды
Қазақ қызы Италияда өткен турнирде алтын медаль жеңіп алды
Қайрат Боранбаев «Астана» клубын мазақ етті
«Қайрат» футболшылары қанша сыйақы алатыны белгілі болды
Александр Москаленко: “Төрешілер бізге чемпион болуға мүмкіндік бермеді”
Қазақ қызы тұңғыш рет ММА бойынша әлем чемпионы атанды
Кайрат Боранбаев чемпиондық туралы пікір білдірді
Қазақстандық шахматшылар Бразилияда жасөспірімдер әлем чемпионатында 3 күміс пен 1 қола жеңіп алды
«Қайрат» футболдан төрт дүркін Қазақстан чемпионы атанды
«Қайрат» Қазақстанның төрт дүркін чемпионы атанды
«Қайрат» клубы Қазақстан чемпионы атанды
Келесі маусымда еурокубокқа қатысатын қазақстандық командалар белгілі болды
«Қайрат» футбол клубы төртінші рет Қазақстан чемпионы атанды
«Қайрат» — футболдан 2024 жылғы Қазақстан чемпионы
Қазақ қызы Ресейдің үш дүркін чемпионы атанды
«Қайрат» командасы футболдан Қазақстан чемпионы атанды
"Қайрат" ҚПЛ чемпионы атанды
«Қайрат» футболдан ел чемпионы атанды