Таңда немесе кешке: жаттығуды қай уақытта жасаған жөн?

Таңда немесе кешке: жаттығуды қай уақытта жасаған жөн?

Таңертең жасаған жаттығуға қарағанда түстен кейінгі жасаған жаттығудың пайдасы молырақ. Глюкоза мөлшері тез реттеліп, май көлемі азаяды. Бұл жайлы зерттеуPhysiological Reportsжурналында жарияланды.

Спорт

Финал клубного чемпионата мира: Челси – ПСЖ
Финал клубного чемпионата мира: Челси – ПСЖ
  • Smi24
Астаналық шахматшы әлем кубогінде сенсация жасады
Астаналық шахматшы әлем кубогінде сенсация жасады
  • malim.kz
Мадридтік «Реал» ойыншысы Асенсио клубтық әлем чемпионатындағы сәтсіз ойыннан кейін жанкүйерлерге үндеу жасады
Мадридтік «Реал» ойыншысы Асенсио клубтық әлем чемпионатындағы сәтсіз ойыннан кейін жанкүйерлерге үндеу жасады
  • aladop.kz
 Қазақстандық мектеп оқушысы шахматтың әлемдік жұлдызын тізе бүктірді
Қазақстандық мектеп оқушысы шахматтың әлемдік жұлдызын тізе бүктірді
  • anyqtime
"Қызылжар" күйреп жатыр ма? Жалақы жоқ, қарыз көп
"Қызылжар" күйреп жатыр ма? Жалақы жоқ, қарыз көп
  • penalty
Алмас Құлшынбаев: польшалық команда Ақтөбеде жеңілмейді және ары қарай өтеді деп ойлаймын
Алмас Құлшынбаев: польшалық команда Ақтөбеде жеңілмейді және ары қарай өтеді деп ойлаймын
  • aladop.kz
Бақтиер Зайнутдинов "Спартакқа" барудан бас тартты
Бақтиер Зайнутдинов "Спартакқа" барудан бас тартты
  • penalty
Қазақстан құрамасы FIFA рейтингінде бір сатыға төмендеді
Қазақстан құрамасы FIFA рейтингінде бір сатыға төмендеді
  • 24.kz/kz
Николай Солодовников “Ұлытаудан” кетті
Николай Солодовников “Ұлытаудан” кетті
  • aladop.kz
Алмас Құлшынбаев «Ордабасының» қарымта кездесудегі мүмкіндігі жайлы: ойын соңындағы пенальти сериясын көріп қалуымыз ықтимал...
Алмас Құлшынбаев «Ордабасының» қарымта кездесудегі мүмкіндігі жайлы: ойын соңындағы пенальти сериясын көріп қалуымыз ықтимал...
  • aladop.kz
Қазақ форварды АҚШ клубымен келісімшартқа отырды
Қазақ форварды АҚШ клубымен келісімшартқа отырды
  • penalty
ҚФФ футзал саласында жаңа басшы тағайындады
ҚФФ футзал саласында жаңа басшы тағайындады
  • bassport.kz
 Қазақстан футзал қауымдастығында басшылық ауысты
Қазақстан футзал қауымдастығында басшылық ауысты
  • anyqtime
 15 жастағы мектеп оқушысы шахматтан әлем чемпионын жеңіп, сенсация жасады
15 жастағы мектеп оқушысы шахматтан әлем чемпионын жеңіп, сенсация жасады
  • sportinside
«Ордабасы» бас бапкері Андрей Мартин: ары қарай өтуге кім лайықты екенін анықтау үшін екінші ойынды күтеміз
«Ордабасы» бас бапкері Андрей Мартин: ары қарай өтуге кім лайықты екенін анықтау үшін екінші ойынды күтеміз
  • aladop.kz
Азия чемпионатында қазақ балуандары екі алтын медаль еншіледі
Азия чемпионатында қазақ балуандары екі алтын медаль еншіледі
  • qazaq.today
Қазақстан УЕФА рейтингіндегі орнын сақтап қалды
Қазақстан УЕФА рейтингіндегі орнын сақтап қалды
  • bassport.kz
Талғат Жайлауов «Номад» командасының бас бапкері болды
Талғат Жайлауов «Номад» командасының бас бапкері болды
  • sport12.kz
"Астана" еуропалық құрама футболшысын қатарға қосты (ВИДЕО)
"Астана" еуропалық құрама футболшысын қатарға қосты (ВИДЕО)
  • penalty
«Бешикташ» Зайнутдиновті ресейлік клубқа сатудан бас тартты
«Бешикташ» Зайнутдиновті ресейлік клубқа сатудан бас тартты
  • 1bol.kz
Қазақстандық балуандар грек-рим күресінен АЧ-де екі алтын жеңіп алды
Қазақстандық балуандар грек-рим күресінен АЧ-де екі алтын жеңіп алды
  • Vesti
Еуроодақ: Ресей Украинадан әскерін толық шығармайынша, санкциялар күшінде қалады
Еуроодақ: Ресей Украинадан әскерін толық шығармайынша, санкциялар күшінде қалады
  • bugin.kz
Шавкат Рахмонов ұзақ үзілістен кейін UFC-дегі орнын жоғалтып алуы мүмкін
Шавкат Рахмонов ұзақ үзілістен кейін UFC-дегі орнын жоғалтып алуы мүмкін
  • bassport.kz
Джон Джонс допинг-тестілеу пулына қайта оралды
Джон Джонс допинг-тестілеу пулына қайта оралды
  • bassport.kz
«Еркектің мүшесін өсіретін дәрі»: астаналық косметология орталығы тіркелмеген препаратты қолданған
«Еркектің мүшесін өсіретін дәрі»: астаналық косметология орталығы тіркелмеген препаратты қолданған
  • azattyq-ruhy
 Қазақстан мен Ислам даму банкі инфрақұрылымдық жобалар туралы хаттамаға қол қойды
Қазақстан мен Ислам даму банкі инфрақұрылымдық жобалар туралы хаттамаға қол қойды
  • turkystan
“Үй-үйді аралап, сауалнам толтырып жүр“. ІІМ хабарламаға жауап берді
“Үй-үйді аралап, сауалнам толтырып жүр“. ІІМ хабарламаға жауап берді
  • TengriNews
ҰҚК басшысының “жиені“ атақты скрипкашының күйеуінен алдап ақша алған
ҰҚК басшысының “жиені“ атақты скрипкашының күйеуінен алдап ақша алған
  • TengriNews
 Қасым-Жомарт Тоқаев Моңғолия президентін құттықтады
Қасым-Жомарт Тоқаев Моңғолия президентін құттықтады
  • anyqtime
«Ешкім сені ойламайды»: Шавкат Рахмонов жұртты таңғалдырды
«Ешкім сені ойламайды»: Шавкат Рахмонов жұртты таңғалдырды
  • azattyq-ruhy
Танымал әнші турист қызды зорлағаны үшін сотталып кетті
Танымал әнші турист қызды зорлағаны үшін сотталып кетті
  • madeniportal.kz
Қазақстан ЖИ саласында түркі әлемінде алға шықты – Ли Кай-Фу
Қазақстан ЖИ саласында түркі әлемінде алға шықты – Ли Кай-Фу
  • baq.kz
Суперкомпьютер Қазақстанға не береді?
Суперкомпьютер Қазақстанға не береді?
  • baq.kz
Талап етейік: "Журналист Әлия Әшім халықтан кешірім сұрасын!"
Талап етейік: "Журналист Әлия Әшім халықтан кешірім сұрасын!"
  • democrat
Мөлдір Мұқанова тағы да мәлімдеме жасады
Мөлдір Мұқанова тағы да мәлімдеме жасады
  • democrat
"Тұрсынбектің әйелі маған қысым жасап жатыр" деген қыз сұмдықтың бетін ашты
"Тұрсынбектің әйелі маған қысым жасап жатыр" деген қыз сұмдықтың бетін ашты
  • democrat
Елдос "колобок" ел күтпеген мәлімдеме жасады
Елдос "колобок" ел күтпеген мәлімдеме жасады
  • democrat
Тойдағы жаппай улану: Павлодарда мейрамхана иесі сотталды
Тойдағы жаппай улану: Павлодарда мейрамхана иесі сотталды
  • malim.kz
Әскердегі сарбаздардың даярлығы тексеріліп жатыр
Әскердегі сарбаздардың даярлығы тексеріліп жатыр
  • malim.kz
Алдағы үш күнде 42 градусқа дейін ыстық болады
Алдағы үш күнде 42 градусқа дейін ыстық болады
  • malim.kz
Елде көріпкелдер мен бақсылар 3 млрд теңгеге жуық табыс тапқан
Елде көріпкелдер мен бақсылар 3 млрд теңгеге жуық табыс тапқан
  • democrat