Және ол бәріне жарайды. Физикалық белсенділікті іздеуге келетін болсақ, адамдар көбінесе жаттығу залын, жүгіруді немесе күш жаттығуларын таңдайды. Бірақ, бәрі мұны істегенді ұнатпайды. Жақсы жаңалық: қытай ғалымдары 3 айдың ішінде салмақ жоғалтудың ең жағымды әдісін тапты. Олардың зерттеу нәтижелері PLOS One журналында жарияланды. Экспериментке үш ай бойы әртүрлі би түрлерімен айналысқан 646 артық салмағы бар адам қатысты. Зерттеушілер тұрақты би белсенділігі дене майының үлесін азайту арқылы дене құрамын жақсартуға қабілетті екенін анықтады. Сонымен қатар, ол бұл тапсырманы аэробика мен күш жаттығуларына қарағанда әлдеқайда тиімді шешеді. Оған қоса, үнемі би билеу қант диабеті, гипертония, инфаркт және инсульт қаупін азайтады. Ең тиімді