Готовы поспорить, эти три привычки, ослабляющие иммунитет, есть и у тебя. Недостаточное количество воды Недостаток влаги в организме снижает иммунитет и его эффективность в борьбе с инфекциями, ведь вода играет важную роль во всех биологических процессах, включая циркуляцию крови. Недостаточное количество сна Сон — время для восстановления организма и производства цитокинов — веществ, необходимых для борьбы с инфекциями. Поэтому недостаток сна ослабляет работу иммунной системы. Сухой воздух В сухом помещении слизистые оболочки носа и горла теряют влагу, что делает организм более уязвимым перед вирусами. Обязательно увлажняй воздух в доме, особенно в зимний период (когда работает отопление). Чтобы поддерживать крепкий иммунитет,