С наступлением холодов наш организм сталкивается со множеством трудностей: постоянное желание спать, быстрая утомляемость, апатия и лишний вес. Как пережить это состояние? Достаточный сон Осенью и зимой спать хочется больше. И неспроста. Короткие дни и отсутствие солнечного света влияют на наш циркадный ритм, что вызывает сонливость и чувство усталости. Важно не насиловать свой организм, а приспособиться к новым условиям. Следи за режимом сна и старайся спать не менее 7-8 часов в сутки. Здоровое питание В холодное время года мы заменяем свежие фрукты и овощи тяжелыми и калорийными блюдами, что приводит к авитаминозу и набору веса. Обязательно включай в рацион сезонные