3 совета, как получить больше пользы от ходьбы пешком

3 совета, как получить больше пользы от ходьбы пешком

Широко шагая. Всем известно, что ходьба невероятно полезна для здоровья. Но правильно ли ты ходишь? Рассказываем, что делать, чтобы ходьба пешком приносила только пользу. 1. Контролируй свое тело Очень важно при ходьбе держать голову высоко поднятой, чтобы не создавалось напряжение в шее, расслабить плечи и напрягать мышцы пресса. Все это в совокупности окажет положительное влияние

В Астане арестовали директора Центра судебных экспертиз
В Астане арестовали директора Центра судебных экспертиз
  • newtimes
Крупнейший смертельный пожар продолжает бушевать в Японии
Крупнейший смертельный пожар продолжает бушевать в Японии
  • baigenews.kz
Шымкентский пенсионер завел львенка – теперь заплатит более 1 млн тенге штрафа
Шымкентский пенсионер завел львенка – теперь заплатит более 1 млн тенге штрафа
  • finratings
Стали известны детали реконструкции здания театра ТЮЗ им. Н. Сац в Алматы
Стали известны детали реконструкции здания театра ТЮЗ им. Н. Сац в Алматы
  • ru.qaz365.kz
Президент Казахстана подписал закон о специальном статусе Туркестана
Президент Казахстана подписал закон о специальном статусе Туркестана
  • el.kz
Как прошел «Оскар-2025»: яркие моменты и скандалы премии
Как прошел «Оскар-2025»: яркие моменты и скандалы премии
  • sport-express
«Анора» получила «Оскар» за лучший фильм
«Анора» получила «Оскар» за лучший фильм
  • sport-express
Оскар-2025: стали известны победители
Оскар-2025: стали известны победители
  • TengriNews
Майки Мэдисон получила «Оскар» за лучшую женскую роль
Майки Мэдисон получила «Оскар» за лучшую женскую роль
  • sport-express
Шон Бэйкер получил «Оскар» в номинации «Лучший режиссер»
Шон Бэйкер получил «Оскар» в номинации «Лучший режиссер»
  • sport-express
Эдриан Броуди получил «Оскар» за лучшую мужскую роль
Эдриан Броуди получил «Оскар» за лучшую мужскую роль
  • sport-express
«Бруталист» получил премию «Оскар» за лучший саундтрек
«Бруталист» получил премию «Оскар» за лучший саундтрек
  • sport-express
«Я все еще здесь» получил «Оскар» в номинации «Лучший международный фильм»
«Я все еще здесь» получил «Оскар» в номинации «Лучший международный фильм»
  • sport-express
«Бруталист» получил «Оскар» за лучшую операторскую работу
«Бруталист» получил «Оскар» за лучшую операторскую работу
  • sport-express
«Оскар» за лучший игровой короткометражный фильм получил «Я не робот»
«Оскар» за лучший игровой короткометражный фильм получил «Я не робот»
  • sport-express
«Дюна: Часть вторая» получила «Оскар» за лучший звук
«Дюна: Часть вторая» получила «Оскар» за лучший звук
  • sport-express
«Дюна: Часть вторая» получила «Оскар» за лучшие визуальные эффекты
«Дюна: Часть вторая» получила «Оскар» за лучшие визуальные эффекты
  • sport-express
«Оскар» за лучший документальный фильм получил «Нет другой земли»
«Оскар» за лучший документальный фильм получил «Нет другой земли»
  • sport-express
«Оскар» за лучший короткометражный документальный фильм получила «Единственная девушка в оркестре»
«Оскар» за лучший короткометражный документальный фильм получила «Единственная девушка в оркестре»
  • sport-express
El Mal из «Эмилии Перес» получила «Оскар» за лучшую песню
El Mal из «Эмилии Перес» получила «Оскар» за лучшую песню
  • sport-express
«Злая: Сказка о ведьме Запада» получила «Оскар» за лучшую работу художника-постановщика»
«Злая: Сказка о ведьме Запада» получила «Оскар» за лучшую работу художника-постановщика»
  • sport-express
Зои Салдана получила «Оскар» в номинации «Лучшая женская роль второго плана»
Зои Салдана получила «Оскар» в номинации «Лучшая женская роль второго плана»
  • sport-express
Трансграничное приключение: 117 туристов из Урумчи отправились в Жаркент
Трансграничное приключение: 117 туристов из Урумчи отправились в Жаркент
  • rus.azattyq-ruhy
«Анора» получила «Оскар» в номинации «Лучший монтаж»
«Анора» получила «Оскар» в номинации «Лучший монтаж»
  • sport-express
Специальным гостем Metaratings Top Awards в Алматы станет легенда футбола Кафу
Специальным гостем Metaratings Top Awards в Алматы станет легенда футбола Кафу
  • Smi24
"Интер Майами" без Месси разгромил соперника
"Интер Майами" без Месси разгромил соперника
  • on.kz
«Многие из нас плакали». В Вашингтоне прошло ледовое шоу в память о разбившихся фигуристах
«Многие из нас плакали». В Вашингтоне прошло ледовое шоу в память о разбившихся фигуристах
  • sport-express
Казахстанский талант сотворил сенсацию на малом ЧМ
Казахстанский талант сотворил сенсацию на малом ЧМ
  • on.kz
Мужчина попал под рельсы поезда и лишился ног в Мангистауской области
Мужчина попал под рельсы поезда и лишился ног в Мангистауской области
  • ru.qaz365.kz
Мужчина попал под поезд и лишился ног в Мангистауской области
Мужчина попал под поезд и лишился ног в Мангистауской области
  • rus.azattyq-ruhy
В Астане арестовали директора Центра судебных экспертиз
В Астане арестовали директора Центра судебных экспертиз
  • newtimes
Схемы хищения на крупных заводах выявили в Казахстане
Схемы хищения на крупных заводах выявили в Казахстане
  • TengriNews
Наркотики, оружие, боеприпасы: Погранслужба КНБ выявила нарушения
Наркотики, оружие, боеприпасы: Погранслужба КНБ выявила нарушения
  • TengriNews
Закон об особом статусе Туркестана подписал Токаев
Закон об особом статусе Туркестана подписал Токаев
  • liter
Токаев утвердил особый статус Туркестана
Токаев утвердил особый статус Туркестана
  • TengriNews
Президент подписал закон об особом статусе Туркестана
Президент подписал закон об особом статусе Туркестана
  • kapital.kz
Ерзат Дулат: В 2025 году социальные сети наполнятся AI-видеоконтентом
Ерзат Дулат: В 2025 году социальные сети наполнятся AI-видеоконтентом
  • kapital.kz
Дональд Трамп намерен создать криптовалютный резерв США
Дональд Трамп намерен создать криптовалютный резерв США
  • kapital.kz
Дополнительные деньги без обмана? Как распознать мошеннические схемы по найму пенсионеров.
Дополнительные деньги без обмана? Как распознать мошеннические схемы по найму пенсионеров.
  • foxnews.com.ru
Представлен складной смартфон размером с кредитку
Представлен складной смартфон размером с кредитку
  • sport-express
Стали известны детали реконструкции здания театра ТЮЗ им. Н. Сац в Алматы
Стали известны детали реконструкции здания театра ТЮЗ им. Н. Сац в Алматы
  • ru.qaz365.kz
Президент Казахстана подписал закон о специальном статусе Туркестана
Президент Казахстана подписал закон о специальном статусе Туркестана
  • el.kz
Как прошел «Оскар-2025»: яркие моменты и скандалы премии
Как прошел «Оскар-2025»: яркие моменты и скандалы премии
  • sport-express
«Анора» получила «Оскар» за лучший фильм
«Анора» получила «Оскар» за лучший фильм
  • sport-express
Оскар 2025: Победители и проигравшие
Оскар 2025: Победители и проигравшие
  • foxnews.com.ru
Выступление Сабрины Карпентер на церемонии Brit Awards вызвало негодование среди зрителей.
Выступление Сабрины Карпентер на церемонии Brit Awards вызвало негодование среди зрителей.
  • foxnews.com.ru
Известного мецената объявили в розыск в Алматы
Известного мецената объявили в розыск в Алматы
  • liter
Стали известны детали реконструкции здания театра им. Н. Сац в Алматы
Стали известны детали реконструкции здания театра им. Н. Сац в Алматы
  • almaty tv