Что такое апноэ? Сколько часов мы должны спать каждую ночь? Как быстро заснуть? Отвечает эксперт по сну. Исследования показывают, что 1/3 взрослых испытывают трудности с засыпанием хотя бы раз в неделю. Если ты с этим сталкивалась, то понимаешь, как это раздражает: недосып влияет не только на энергию при пробуждении, но и повышает уровень стресса. Эшли Хейнсворт, эксперт по сну в Bed Kingdom, рассказывает о часто задаваемых вопросах, связанных со сном, в Google за последний год и отвечает на них. Как быстрее заснуть? 215 000 тысяч запросов в Google за месяц говорят о том, что все мы ищем секрет быстрого засыпания.