Здоровый сон — залог хорошего самочувствия. Но современный ритм жизни, постоянный стресс и накопленный за день негатив часто мешают уснуть. Вот 5 упражнений, которые помогут тебе расслабиться перед сном. Упражнение «Спящая черепаха» (Супта Курмасана) Согни ноги в коленях и разведи их в стороны до угла в 90 градусов. Наклони корпус вперед, держа спину ровной. Живот