Откажись от масштабных решений и вместо этого займись чем-то более достижимым. Вот микропривычки, которые можно ввести в жизнь, чтобы стать счастливее. На Новый год мы часто даем себе обещания, начинающиеся со слов «Я должна…». И это бывают недостижимые цели, к которым мы стремимся в в погоне за новой и улучшенной версией самих себя. Естественно хотеть быть лучше. Но когда это желание превращается в стремление к совершенству или включает в себя нереалистичные решения, которые вызывают ужасную самокритику, если они не достигаются, это явно вредно для здоровья. Эксперт по благополучию Анна Томкинс рассказывает, какие микропривычки нужно ввести в жизнь в новом году,