Өзіңнің өміріңе уақыт табу үшін, басқаларға энергияңды кетіруді тоқтату керек. Мұны қалай жасауға болады? Сенен бірдеңе сұраған адамнан оңай бас тарта аласың ба? Әрине, бұл қиындықтар туғызады: ойлау, ішкі азап. Қарапайым «жоқ» деп айту өте қиын, ал біреу үшін бұл мүлде мүмкін емес. Бірақ, көбінесе қандай да бір жұмысты орындауға немесе бізді қызықтырмайтын ұсынысты қабылдауға келісе отырып, біз шекарамыздан өтеміз. Өз мақсаттарымызды емес, басқалардың қалауын орындаймыз. «Иә» мәжбүрлі циклін қалай бұзуға болады? Неліктен біз әрқашан келісеміз? 1. Кінә сезімі. Біздің көпшілігіміз олардың бас тарту адамды ренжітуі мүмкін деп ойлағанда ыңғайсыздықты сезінеміз. Біз өзімізді кінәлі сезінгіміз келмейді және «ИӘ» деп айту