Бұл жаттығу дене бітімді жинақтайды және өміріңді өзгертеді

Бұл жаттығу дене бітімді жинақтайды және өміріңді өзгертеді

Дене жаттығулары бұлшықеттердің әдемі рельефі және жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды. Дегенмен, жаттығу залында өзіңді қинаудың немесе күнделікті жүгіруде соңғы күш беру мүлде қажет емес. Денені тонуста ұстау үшін кез-келген адам жасай алатын қарапайым жаттығу көмектеседі. Бұл қарапайым жаттығумен әрқайсымыз мектептен таныспыз. Сол кезде де дене шынықтыру пәнінің мұғалімі қолымызды жинап, оларды басымыздан жоғары көтеруді

Свыше 200 млрд тенге направили на лизинг сельхозтехники
Свыше 200 млрд тенге направили на лизинг сельхозтехники
  • basagro.kz
Новая жизнь с неограниченными возможностями: история незрячего бизнесмена из Семея
Новая жизнь с неограниченными возможностями: история незрячего бизнесмена из Семея
  • baigenews.kz
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
  • sport-express
Итоги литературного конкурса «Ұлы дала» подведены в «AMANAT»
Итоги литературного конкурса «Ұлы дала» подведены в «AMANAT»
  • el.kz
Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
  • TengriNews
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
  • sport-express
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Появился трейлер фильма «28 лет спустя» с Киллианом Мерфи
Появился трейлер фильма «28 лет спустя» с Киллианом Мерфи
  • sport-express
Акмолинская область: Туризм и цифровизация на взлете
Акмолинская область: Туризм и цифровизация на взлете
  • TengriNews
Вышел трейлер фильма «Бруталист» с Эдрианом Броуди
Вышел трейлер фильма «Бруталист» с Эдрианом Броуди
  • sport-express
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
  • TengriNews
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
  • sport-express
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
  • sport-express
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
  • top-news.kz
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
Опубликован трейлер 5-го сезона мультсериала «Харли Квинн»
  • sport-express
На Netflix вышел сериал «Сто лет одиночества» по роману Габриэля Гарсиа Маркеса
На Netflix вышел сериал «Сто лет одиночества» по роману Габриэля Гарсиа Маркеса
  • sport-express
Хронология «Матрицы»: в каком порядке смотреть все фильмы франшизы
Хронология «Матрицы»: в каком порядке смотреть все фильмы франшизы
  • sport-express
950-летие Диван Лугат ат-Тюрк: Конференция ЮНЕСКО
950-летие Диван Лугат ат-Тюрк: Конференция ЮНЕСКО
  • TengriNews
"Дарын" жастар сыйлығы жеңімпаздарының тізімі жарияланды
"Дарын" жастар сыйлығы жеңімпаздарының тізімі жарияланды
  • arnapress.kz
Селена Гомес объявила о помолвке с Бенни Бланко
Селена Гомес объявила о помолвке с Бенни Бланко
  • TengriNews
Биыл жаңа оқу жылында мектептерге 8 мыңға жуық педагог жұмысқа қабылданды
Биыл жаңа оқу жылында мектептерге 8 мыңға жуық педагог жұмысқа қабылданды
  • arnapress.kz
«Мисс Этно Костанай»: участница под номером пять представляет надежную Германию
«Мисс Этно Костанай»: участница под номером пять представляет надежную Германию
  • top-news.kz
Третий год не могут достроить школу за 2 миллиарда в Актюбинской области: 12 декабря 2024, 09:32 - новости на Tengri Education
Третий год не могут достроить школу за 2 миллиарда в Актюбинской области: 12 декабря 2024, 09:32 - новости на Tengri Education
  • TengriNews
О новом лекарстве от рака и прорыве в трансплантации органов рассказали Олжасу Бектенову в НУ
О новом лекарстве от рака и прорыве в трансплантации органов рассказали Олжасу Бектенову в НУ
  • TengriNews
«Задаст ему жару». Рой Джонс дал прогноз на бой Уайлдер — Нганну
«Задаст ему жару». Рой Джонс дал прогноз на бой Уайлдер — Нганну
  • Sports.kz
«Буде-Глимт» — «Бешикташ»: онлайн-трансляция матча Лиги Европы
«Буде-Глимт» — «Бешикташ»: онлайн-трансляция матча Лиги Европы
  • sport-express
Казахстан начал Кубок Первого канала с победы на камбэке
Казахстан начал Кубок Первого канала с победы на камбэке
  • el.kz
В Украине разобрали поражение «Астаны» от третьего состава «Челси»
В Украине разобрали поражение «Астаны» от третьего состава «Челси»
  • Sports.kz
Тушат больше пяти часов: подземный газгольдер горит в центре Павлодара
Тушат больше пяти часов: подземный газгольдер горит в центре Павлодара
  • newtimes
Алматинка под видом соцработника обманула актюбинскую пенсионерку на 4 млн тенге
Алматинка под видом соцработника обманула актюбинскую пенсионерку на 4 млн тенге
  • Голос Народа
Определены победители конкурса “Ұлы дала” партии AMANAT
Определены победители конкурса “Ұлы дала” партии AMANAT
  • liter
Как две женщины в деле Шерзата Болата стали свидетелями – адвокат
Как две женщины в деле Шерзата Болата стали свидетелями – адвокат
  • ru.qaz365.kz
Управляющего Центральным стадионом Алматы отстранили от должности
Управляющего Центральным стадионом Алматы отстранили от должности
  • kapital.kz
С 2025 года вступят в силу правила проверки безопасности автодорог
С 2025 года вступят в силу правила проверки безопасности автодорог
  • kapital.kz
Трамп пригласил Си Цзиньпина на свою инаугурацию - СМИ: 12 декабря 2024, 20:42 - новости на Tengrinews.kz
Трамп пригласил Си Цзиньпина на свою инаугурацию - СМИ: 12 декабря 2024, 20:42 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Токаев ознакомился с Центром настольного тенниса в Талдыкоргане
Токаев ознакомился с Центром настольного тенниса в Талдыкоргане
  • newtimes
Вылитый Pixel: инсайдер показал новый дизайн iPhone 17
Вылитый Pixel: инсайдер показал новый дизайн iPhone 17
  • sport-express
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
  • kapital.kz
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
  • liter
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
  • Голос Народа
Итоги литературного конкурса «Ұлы дала» подведены в «AMANAT»
Итоги литературного конкурса «Ұлы дала» подведены в «AMANAT»
  • el.kz
Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
Конкурс 'Ұлы дала': Победители и итоги
  • TengriNews
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
20 малоизвестных сериалов с интересным сюжетом
  • sport-express
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 6-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Для удобства болельщиков: Акиматом города организовано 8 бесплатных автобусных маршрутов
Для удобства болельщиков: Акиматом города организовано 8 бесплатных автобусных маршрутов
  • almaty tv
Более 300 тысяч учащихся написали диктант о вреде наркотиков в Астане
Более 300 тысяч учащихся написали диктант о вреде наркотиков в Астане
  • newtimes
Управляющего Центральным стадионом Алматы отстранили от должности во время матча «Астана» – «Челси»
Управляющего Центральным стадионом Алматы отстранили от должности во время матча «Астана» – «Челси»
  • newtimes
Снег, туман: прогноз погоды на 13 декабря
Снег, туман: прогноз погоды на 13 декабря
  • almaty tv