Дене жаттығулары бұлшықеттердің әдемі рельефі және жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды. Дегенмен, жаттығу залында өзіңді қинаудың немесе күнделікті жүгіруде соңғы күш беру мүлде қажет емес. Денені тонуста ұстау үшін кез-келген адам жасай алатын қарапайым жаттығу көмектеседі. Бұл қарапайым жаттығумен әрқайсымыз мектептен таныспыз. Сол кезде де дене шынықтыру пәнінің мұғалімі қолымызды жинап, оларды басымыздан жоғары көтеруді