Мы часто оказываемся губкой, впитывающей эмоции и настроение окружающих, причем не всегда положительные. Как впитывание чужого негатива вредит твоему ментальному здоровью? Эмоциональное истощение Ты принимаешь на себя эмоциональный груз других и, если не находишь способы регуляции этого процесса, начинаешь чувствовать усталость и изнеможение. Воздействие на психическое здоровье Постоянное впитывание чужого негатива увеличивает уровень стресса, вызывает тревожность и даже приводит к депрессии. Эмоциональная перегрузка оказывает серьезное воздействие на психическую устойчивость. Потеря идентичности Впитывая чужие эмоции, ты теряешь самоидентичность и испытываешь трудности в принятии собственных решений и формировании собственных ценностей. Отношения с окружающими Если ты постоянно впитываешь чужие негативные эмоции, со временем