Эти советы помогут восстановить твою концентрацию

В эпоху беспрерывного потока данных сосредотачиваться на одной задаче в течение долгого времени почти невозможно. Профессор информатики Калифорнийского университета, Глория Марк, провела исследование и пришла к выводу, что современный человек способен удерживать внимание на задаче всего 43 секунды. В своей новой книге «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности», она предлагает научно обоснованные стратегии, чтобы восстановить концентрацию. Согласно Марк, ключ к восстановлению концентрации — это баланс внимания. Мы должны чередовать периоды глубокой сосредоточенности с отрезками «кинетического» внимания, когда мы восполняем свои когнитивные ресурсы. Оптимальное состояние в современном мире — это не беспрерывный поток, а осознанный ритм. Ты

Читать источник Elle
Прямая трансляция полуфиналов с участием боксеров сборной Казахстана
5 ошибок, из-за которых ваши финансовые данные могут стать доступными для киберпреступников
Футболист сборной Казахстана нашел новый клуб после ухода из "Астаны"
Модель раскрыла тайну романа со звездой "Реала"
Итоги года: Казахстан укрепляет позиции национального искусства на мировой арене
6 ошибок в питании, которые мешают нарастить мышцы
Майки Мэдисон рассказала о съемках откровенных сцен в фильме «Анора»
Съемки 5-го сезона «Очень странных дел» завершены
Морозы до 35 градусов - погода в Казахстане на 24, 25 и 26 декабря
Запрещенные подарки 2025: что нельзя дарить в год Змеи, чтобы избежать неприятностей?
Нужен ли Димашу Grammy: в сети обсудили, достоин ли он престижной награды
Тренировка против старости: 5 упражнений для долголетия
Бураку Озчивиту — 40 лет: пять лучших ролей звезды турецких сериалов
Netflix представил первую экранизацию «Ста лет одиночества» — колумбийская сага на языке оригинала
Односменное обучение в школах: новый этап развития образования
Гид по Супермену в кино: от самых первых до самых легендарных образов
Димаш Кудайберген обратился к Бибигуль Тулегеновой
Как получить бесплатное питание во Флориде
Современную интерпретацию Золушки покажут на сцене «Астана Опера»
Тропические фрукты выращивают школьники области Абай
Насколько хорошо вы знаете советские новогодние фильмы. Тест от «Стиля жизни»
Борьба за Nissan, дешевеющие батареи, «корейцы» на Android и гараж Bugatti
Борьба за Nissan, дешевеющие батареи, «корейцы» на Андроиде и гараж Bugatti
Педагог из области Абай обучает математике через национальные игры