Фастинг — это не диета. Это образ жизни, который меняет организм к лучшему и продляет жизнь. Фастинг — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, и существует несколько подходов к этой практике. Первый, популярный среди новичков, это 16/8, где период еды сокращается до 8 часов, а остальные 16 часов приходятся на голодание. Другой метод — 5/2: в течение двух недель ты следуешь обычному питанию, а в остальные пять дней максимально сокращаешь калораж. Есть также полный дневной фастинг, при котором необходимо отказаться от еды на 24 часа. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и целей, но каждый из вариантов улучшает состояние здоровья. Нормализация