После сытного обеда или ужина хочется завалиться на мягкую постель. Но если бы твой организм мог разговаривать, он бы попросил тебя немного пройтись. И вот почему. Почему нельзя ложиться после еды? Во время еды (и после) наш организм активно переваривает пищу. Пищеварительный процесс включает в себя разложение и усвоение пищи, а на это требуется энергия, которая вырабатывается во время движения. Более того, когда ты ложишься, желудок оказывается выше пищевода. Что это значит? Поток желудочного содержимого поступает обратно в пищевод. Это может вызвать изжогу и даже привести к повышенному давлению в брюшной полости. Ходьба — идеальное решение Итак, мы уже поняли,