Первая помощь. Совсем снять боль в мышцах после тренировки – практически невозможно, но можно уменьшить ее хоть немного. Рассказываем, как именно. Во время тренировки, в особенности в тренажерном зале, мышцы испытывают колоссальную нагрузку, что приводит к микротравмам волокон. Благодаря правильному отдыху волокна восстанавливаются, а еще появляются новые. Таким образом мышцы растут и становятся выносливее. Как
Культура
