Жизнь современного человека насыщена перелетами, ведь путешествия и новые эмоции стали легкодоступными. Но как эти перелеты влияют на наше здоровье и организм? Дефицит сна Одной из основных проблем, с которой сталкиваются «часто летающие», является дефицит сна. Длительные перелеты с разницей во времени могут нарушают наш биологический ритм, что приводит к бессоннице и плохому самочувствию. Постоянные изменения часовых поясов замедляют адаптацию организма. Дегидратация Во время полетов наблюдается высокая степень дегидратации. Сухой воздух в салонах и маленькое потребление воды приводит к сухости кожи, головной боли и даже к проблемам с пищеварением. Стресс и тревожность Стресс и тревожность при перелетах — частое явление.